脚后跟上的老茧怎么办
一、了解老茧形成原因
脚后跟老茧通常是由于脚部皮肤长期受到摩擦和压力导致角质层增厚形成。比如长时间走路、跑步、穿着不合适的鞋子等情况，都可能使脚后跟皮肤反复受到摩擦，进而刺激角质层增生。不同人群情况可能有所不同，例如运动员因日常训练量大，脚部摩擦机会多，更容易出现脚后跟老茧；而长期穿高跟鞋的女性，由于鞋子对脚后跟局部压力集中，也较易形成老茧。
二、非药物缓解方法
（一）泡脚软化角质
每天用温水泡脚15-20分钟，使脚后跟的角质层软化。温水可以促进脚部血液循环，让角质层吸水膨胀，更容易处理。对于儿童来说，要注意水温不宜过高，避免烫伤，一般控制在38-40℃为宜；老年人如果有糖尿病等基础病史，泡脚时要特别注意水温，防止因感觉不敏感而烫伤，泡完脚后要及时擦干脚部。
（二）使用磨脚石或浮石
泡脚后，使用磨脚石或浮石轻轻地打磨脚后跟的老茧部位。打磨时要注意力度适中，沿着一个方向轻轻打磨，避免过度用力损伤正常皮肤。例如可以先从老茧边缘开始，逐渐向中心部位打磨，但不要在同一部位反复大力摩擦。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，使用磨脚石时更要轻柔，必要时可在成人帮助下进行；老年人如果皮肤较薄且脆弱，打磨时也需格外小心。
（三）涂抹保湿霜
软化角质并打磨后，涂抹具有保湿作用的护肤品，如含有尿素、凡士林等成分的保湿霜，保持脚后跟皮肤的湿润，减少角质层再次增厚。不同肤质人群选择保湿霜时需注意，干性皮肤人群可选择滋润度较高的保湿霜，油性皮肤人群则选择相对清爽的保湿霜。儿童使用保湿霜要选择儿童专用、无刺激的产品；老年人如果皮肤干燥严重，可选择含有修复成分的保湿霜，但同样要注意产品的刺激性。
三、穿着方面的调整
（一）选择合适的鞋子
挑选鞋底柔软、舒适，鞋面宽松的鞋子，避免鞋子过紧对脚后跟造成摩擦。例如选择运动鞋时，要确保鞋内空间足够，给脚部足够的活动空间；穿皮鞋时，可选择鞋底有一定厚度缓冲的款式。儿童的鞋子要根据其脚部生长情况选择，保证有足够的生长空间；老年人如果有足部疾病，如扁平足等，要选择专门的矫正鞋或合适的舒适鞋款。
（二）添加鞋垫缓冲
可以在鞋子里添加合适的鞋垫，如减震鞋垫，进一步减少脚后跟受到的压力和摩擦。不同类型的鞋垫有不同的缓冲效果，根据自身脚部情况和活动需求选择。儿童使用鞋垫要注意鞋垫的厚度和材质是否适合儿童脚部发育；老年人使用鞋垫时要考虑鞋垫对脚部支撑的合理性，防止因鞋垫不合适影响脚部健康。
四、特殊情况处理
如果脚后跟老茧出现疼痛、红肿、破损等异常情况，可能是合并了感染等问题，此时不应自行处理，应及时就医。例如糖尿病患者如果出现脚后跟老茧异常情况，由于糖尿病患者伤口愈合能力较差，更要谨慎对待，需尽快到医院由专业医生进行处理，避免延误病情。
