得了甲亢吃什么
一、热量摄入
甲亢患者基础代谢率增高，能量消耗加大，需保证充足热量供应。一般来说，成年男性每日热量摄入可维持在2000-3000千卡左右，成年女性可维持在1800-2500千卡左右，可根据自身情况适当调整，以维持或接近正常体重为宜，避免体重过度波动。
二、蛋白质
应保证充足的蛋白质摄入，蛋白质的摄入量可适当高于正常人。例如，每日每千克体重可摄入1.5-2.0克蛋白质，选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等。充足的蛋白质有助于补充机体因高代谢消耗的能量，维持机体的正常生理功能。
三、碳水化合物
碳水化合物是能量的重要来源，可选择富含膳食纤维的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免过多摄入精制糖。这类碳水化合物消化吸收相对较慢，有助于维持血糖的稳定，同时提供持续的能量供应，一般可占总热量的50%-60%。
四、脂肪
脂肪的摄入应适量，每日脂肪摄入量占总热量的20%-30%左右。可选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪酸的摄入，如动物油、油炸食品等，以降低心血管疾病的风险。
五、维生素与矿物质
1.维生素：甲亢患者应保证摄入丰富的维生素，尤其是B族维生素、维生素C等。B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，维生素C具有抗氧化等作用。可多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，一般每日蔬菜摄入量应在500克左右，水果摄入量在200-300克左右。
2.矿物质：要注意补充钙、磷等矿物质，因为甲亢可能导致骨密度降低。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，成年人每日钙的摄入量建议为1000-1200毫克。对于老年甲亢患者或有骨质疏松风险的患者，更应注重钙和维生素D的补充，维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳等方式补充，但要注意避免暴晒。
六、特殊人群注意事项
1.儿童甲亢患者：儿童处于生长发育阶段，在饮食上除了遵循上述一般原则外，更要保证营养的全面和均衡。热量、蛋白质等的摄入要满足生长发育的需求，同时要注意食物的安全性和易消化性。例如，选择易于消化吸收的优质蛋白质来源，如鸡蛋羹、牛奶等。并且要密切关注儿童的体重、身高增长情况，根据个体差异调整饮食方案。
2.老年甲亢患者：老年甲亢患者常伴有其他基础疾病，在饮食上要更加注重清淡、易消化。控制脂肪和盐分的摄入，避免加重心脏等器官的负担。同时，要注意保证足够的营养摄入以维持机体的抵抗力，但要避免过度进食导致体重增加过多。对于有吞咽困难等情况的老年患者，可将食物适当加工成软烂的形式，如煮粥、做软饭等。
3.妊娠期甲亢患者：妊娠期甲亢患者的饮食需要兼顾自身和胎儿的营养需求。热量摄入要满足自身高代谢和胎儿生长发育的需要，但要注意不能过度补充导致体重增长过快。蛋白质、维生素、矿物质等的摄入都要充足且合理。例如，保证足够的钙摄入以满足胎儿骨骼发育的需求，同时要避免食用可能影响甲状腺功能的特殊食物，遵循医生的个性化饮食指导。
