没来月经，怎么让月经快点来

一、明确月经推迟原因

月经推迟的原因多样，需先准确判断。

1.妊娠：育龄期有性生活的女性，月经推迟首先应考虑妊娠，可通过验孕棒自测或到医院进行血HCG检查明确。

2.内分泌失调：长期精神压力大、生活不规律、过度节食或肥胖等，都可能影响内分泌，导致月经推迟。如长期精神紧张会使下丘脑垂体轴功能紊乱，影响促性腺激素释放，从而影响卵巢排卵和月经周期。多囊卵巢综合征也是常见的内分泌疾病，以高雄激素血症、排卵异常及卵巢多囊样改变为特征，可导致月经稀发甚至闭经。

3.药物因素：某些药物可能影响月经周期，如紧急避孕药、抗精神病药物、化疗药物等。紧急避孕药主要成分是左炔诺孕酮，通过抑制排卵、干扰子宫内膜等达到避孕目的，可能会导致月经周期紊乱。

4.疾病影响：如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，会影响全身代谢，干扰下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致月经推迟。另外，宫腔粘连、子宫内膜结核等子宫疾病，会损伤子宫内膜，影响月经来潮。

二、促使月经来潮的方法

1.生活方式调整

规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证78小时的高质量睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，规律作息有助于调节内分泌，促进月经恢复正常。

合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。过度节食导致营养不良，会影响月经；而肥胖者适当控制热量摄入，减轻体重，有助于调节内分泌，恢复月经。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可以促进血液循环，调节内分泌，改善月经状况。

2.药物治疗

黄体酮：可促使子宫内膜从增生期向分泌期转化，停药后一般37天会出现撤药性出血，模拟月经来潮。

短效避孕药：如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等，通过调节体内激素水平，建立规律的月经周期。

三、特殊人群提示

1.青春期女性：下丘脑垂体卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不规律，出现月经推迟不要过于惊慌。应先从生活方式调整入手，规律作息、合理饮食、适度运动。若月经推迟时间过长或伴有其他不适，需及时就医，在医生指导下进行评估和治疗，避免自行用药。

2.围绝经期女性：卵巢功能逐渐衰退，月经周期开始紊乱，出现月经推迟可能是绝经的先兆。但仍需排除其他疾病导致的月经推迟，如子宫内膜病变等。建议定期进行妇科检查，包括妇科超声、性激素六项等，了解身体状况。若出现月经推迟伴有潮热、盗汗、情绪波动等症状，可在医生指导下进行激素替代治疗，缓解不适，提高生活质量。

3.有基础疾病患者：如患有糖尿病、高血压等疾病的女性，在使用药物促使月经来潮时，需特别谨慎。因为某些药物可能与基础疾病的治疗药物发生相互作用，影响治疗效果或加重病情。应告知医生自己的病史，在医生综合评估后选择合适的治疗方案。