低头久了就头晕恶心

根据你提供的信息，导致头晕恶心的原因可能是以下几种：

1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石从椭圆囊斑上脱落，在内耳内淋巴中移动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还会伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。通常在起床、躺下、翻身、低头或仰头时突然发作，每次持续时间一般不超过1分钟。可通过手法复位治疗，如Epley复位法、Semont解脱法等。

2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，病因不明，可能与内淋巴产生和吸收失衡有关。主要临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。眩晕多在20分钟至数小时内达到高峰，可伴有恶心、呕吐、出冷汗等自主神经功能紊乱症状。间歇期长短不一，可数天、数周或数月发作一次。目前尚无特效的治疗方法，主要是对症治疗，以减轻眩晕、缓解耳鸣和耳闷胀感。常用的药物有前庭神经抑制剂、糖皮质激素、改善内耳血液循环的药物等。

3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变，刺激或压迫周围的椎动脉、颈部交感神经、脊髓、神经根等，导致椎-基底动脉供血不足、颈部疼痛、上肢麻木、无力、头晕、恶心等症状。长期低头或伏案工作、颈部外伤、颈部肌肉劳损等是颈椎病的常见病因。治疗方法包括颈椎牵引、颈部制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

4.低血压：血压低于90/60mmHg时，可出现头晕、恶心、眼前发黑等症状。体位突然改变、长期卧床、大量出汗、腹泻、使用某些药物等是低血压的常见诱因。治疗方法包括增加盐和水的摄入、适当运动、避免长时间卧床、避免突然改变体位、使用药物升压等。

5.贫血：血红蛋白低于正常范围时，可导致组织器官缺氧，出现头晕、乏力、面色苍白、恶心、呕吐等症状。月经过多、消化道出血、营养不良、慢性疾病等是贫血的常见病因。治疗方法包括补充造血原料、使用促红细胞生成素、病因治疗等。

6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可导致脑组织缺血、缺氧、坏死，出现头晕、恶心、呕吐、偏瘫、失语等症状。高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒等是脑血管疾病的常见危险因素。治疗方法包括溶栓、抗凝、抗血小板聚集、手术治疗等。

7.其他：如低血糖、心律失常、慢性心力衰竭、尿毒症、药物过敏等，也可出现头晕、恶心等症状。

需要注意的是，头晕恶心可能是一种症状，也可能是多种疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血脂、心电图、头颅CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意避免长时间低头、保持良好的姿势、适量运动、避免劳累和情绪激动等。