如何快速缓解恶心想吐

一、非药物方法

1.调整饮食：饮食不当是常见的恶心想吐原因之一。对于成年人，若因进食过多油腻、辛辣食物引起恶心，应避免继续食用此类食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、馒头等，少量多次进食，避免胃部负担过重。年轻人生活节奏快，常吃外卖，易出现胃肠不适恶心，可自备健康零食如苏打饼干，在恶心时吃几块，有助于中和胃酸缓解症状。儿童若因进食过快或过杂导致恶心，可暂停进食12小时，之后给予少量米汤。老年人胃肠功能较弱，恶心时更要注意食物软烂，可将蔬菜、肉类等做成泥状食用。

2.改变体位：如果是因晕车、晕船等晕动病导致恶心想吐，可尽量选择靠窗、靠前的位置，保持空气流通。坐下时头部尽量固定，避免大幅度晃动。站立时，双脚分开与肩同宽，稳定身体重心。对于孕妇，因子宫增大压迫胃部导致恶心，可尝试半卧位，在腰部和背部垫上靠垫，减轻腹部压力。

3.放松精神：精神压力过大也会引发恶心想吐。年轻人工作压力大，易出现这种情况。可通过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式放松。深呼吸时，慢慢吸气使腹部膨胀，再缓缓呼气，重复几次。老年人若因情绪问题恶心，家人要多陪伴安慰，可陪老人散步聊天，舒缓情绪。对于学生群体，考试压力大导致恶心，考前可适当活动身体，如简单伸展运动，缓解紧张。

4.穴位按压：内关穴位于手腕横纹上两寸，两筋之间。用拇指指尖按压内关穴，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按压12分钟，可重复多次。无论是年轻人因熬夜、饮食不规律恶心，还是老年人因慢性病用药不适恶心，都可尝试此方法。儿童皮肤娇嫩，按压时力度要轻。

二、药物方法

1.多潘立酮：可促进胃肠蠕动，增强胃动力，适用于因胃排空延迟、胃肠道反流等引起的恶心想吐。成年人使用较为普遍，但对于老年人，由于其可能存在心血管等基础疾病，使用时需医生评估。儿童使用需严格遵医嘱，根据体重调整剂量。

2.甲氧氯普胺：能抑制延髓催吐化学感受区，产生强大的止吐作用。常用于各种原因引起的恶心、呕吐。但此药可能有嗜睡、倦怠等不良反应，年轻人使用时要注意工作安全，避免高空作业等。对于孕妇，使用前需权衡利弊，只有在利大于弊时才可在医生指导下使用。

三、特殊人群提示

1.孕妇：孕期恶心呕吐较为常见，一般不建议自行用药。尽量通过调整饮食、改变体位、放松精神等非药物方法缓解。若恶心呕吐严重，影响进食和生活，应及时就医，在医生指导下选择对胎儿影响小的药物。因为孕期用药可能影响胎儿发育，需谨慎对待。

2.儿童：儿童身体发育尚未成熟，肝肾功能不完善。恶心想吐时，优先采用非药物方法，如调整饮食、穴位按压等。如需用药，必须严格遵医嘱，不能随意增减剂量。因为儿童对药物的耐受性和反应与成人不同，不当用药可能造成严重后果。

3.老年人：老年人常伴有多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。恶心想吐可能是原有疾病加重或药物不良反应引起。在缓解症状的同时，要及时就医明确病因。用药时要注意药物相互作用，因为老年人可能同时服用多种药物，药物之间相互影响可能增加不良反应风险。