上厕所拉不出来怎么回事

一、上厕所拉不出来，即便秘，原因多样，具体如下：

1.饮食因素：若膳食纤维摄入不足，食物过于精细，肠道内形成的残渣少，对肠道刺激减弱，就易引发便秘。比如长期吃低纤维食物的人群，像以肉类、精加工谷物为主食，很少吃蔬菜、水果、全谷物的人。水分摄入不足也会导致大便干结，难以排出。比如经常因工作忙碌忘记喝水，或者不爱喝水的人群。

2.不良生活习惯：长期缺乏运动，身体新陈代谢减缓，肠道蠕动功能减弱，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而导致便秘。例如久坐办公室、长期卧床的人群。没有养成定时排便的习惯，抑制正常便意，时间久了，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，也会引发便秘。比如经常憋便的人群。

3.心理因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响神经系统对肠道功能的调节，导致肠道蠕动紊乱，引发便秘。如面临工作、学习巨大压力的人群，或患有精神类疾病的患者。

4.年龄因素：老年人肠道功能衰退，肠道蠕动能力减弱，加上可能存在牙齿不好，影响食物咀嚼，导致膳食纤维摄入不足，所以更容易出现便秘。

5.药物因素：某些药物会引起便秘副作用，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂、阿片类镇痛药等。长期服用这些药物的患者可能出现便秘症状。

6.疾病因素：肠道疾病，如肠梗阻、肠道肿瘤等，会阻碍粪便通过，引起便秘。内分泌及代谢性疾病，如甲状腺功能减退症，甲状腺素分泌减少，导致胃肠功能紊乱，出现便秘。神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，影响肠道神经调节，使肠道蠕动减慢，引发便秘。

二、针对上厕所拉不出来，可采取以下措施：

1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如菠菜、西兰花、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。保证充足水分摄入，每天至少饮用15002000ml水。

2.改善生活习惯：适当增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可进行腹部按摩，以促进肠道蠕动。养成定时排便习惯，每天固定时间去厕所，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。

3.缓解心理压力：通过听音乐、冥想、瑜伽、旅游等方式缓解紧张、焦虑情绪，保持心情舒畅。

4.药物治疗：可选用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等药物。

三、特殊人群提示：

1.老年人：老年人身体机能下降，在使用药物治疗便秘时，要注意药物不良反应。因为老年人肝肾功能可能减退，某些药物可能在体内蓄积，增加不良反应风险。所以用药前应咨询医生，按医嘱使用。同时，由于老年人可能患有多种慢性疾病，如高血压、心脏病等，在进行运动改善便秘时，要选择适合自己身体状况的运动方式和强度，避免过度运动引发其他健康问题。

2.儿童：儿童肠道功能尚未发育完善，应优先通过调整饮食和生活习惯来改善便秘。增加富含膳食纤维食物摄入时，要注意食物的软硬度，适合儿童咀嚼和消化。培养儿童定时排便习惯要耐心引导，避免强迫。若非用药物不可，应选择安全性高的药物，并严格遵医嘱，因为儿童对药物耐受性与成人不同，不当用药可能影响生长发育。

3.孕妇：孕妇由于子宫增大压迫肠道，且孕期激素水平变化影响肠道蠕动，容易便秘。饮食调整上，要保证营养均衡前提下增加膳食纤维摄入。运动方面，可选择适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等。用药需谨慎，很多药物可能影响胎儿发育，务必在医生指导下使用。