肚子着凉了疼怎么办

一、保暖措施：适当增添衣物，着重加强腹部保暖，避免腹部持续受冷刺激。因为寒冷会致使肠道平滑肌痉挛，进而引发疼痛，通过保暖能够缓解平滑肌痉挛状态。例如可穿上肚兜或增加腹部覆盖的衣物厚度，针对儿童需选择柔软舒适且保暖性好的衣物，防止过紧束缚影响腹部血液循环；孕妇则要注意腹部整体保暖，避免因腹部着凉加重不适；老年人可选择质地柔软的保暖腹带等。二、腹部热敷：采用温度适宜（约40-50℃）的热水袋或热毛巾敷于腹部，每次热敷时长保持在15-20分钟左右，每日可多次进行。温热刺激能够促进腹部血液循环，减轻肠道痉挛性疼痛，但需留意避免直接接触皮肤造成烫伤。儿童进行热敷时，家长要用毛巾包裹热水袋，严格把控温度和距离，防止儿童误触烫伤；孕妇热敷腹部要避开子宫部位，选择下腹部偏外侧，保证温度适中；老年人皮肤感觉相对迟钝，更要留意热敷温度，防止烫伤且要及时观察皮肤状况。三、休息调养：让身体处于安静休息状态，减少活动量。因为活动可能会加剧肠道的蠕动紊乱，休息有助于身体自身调节肠道功能，从而缓解疼痛。儿童休息时可采取舒适的卧位，如屈膝卧位以减轻腹部不适；孕妇休息可选择左侧卧位，既利于休息又不压迫腹部；老年人休息时要选择舒适的床铺，保证身体放松，同时密切关注自身疼痛及身体其他状况变化，若疼痛持续不缓解或伴随呕吐、黑便等异常表现，需及时就医，因老年人病情可能不典型，要警惕肠道其他病变等情况。