吃什么水果退烧最快?

一、富含维生素C的水果

维生素C有助于增强免疫力，对身体对抗感染可能有一定帮助，以下是一些富含维生素C的水果：

橙子：每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右。有研究表明，维生素C可以促进白细胞的成熟，增强白细胞的趋化性，从而在一定程度上帮助身体抵御病原体。对于儿童来说，橙子可以榨汁后少量饮用，但要注意避免呛咳；对于成年人，直接食用橙子也是补充维生素C的不错选择，但糖尿病患者需注意控制摄入量，因为橙子含有一定糖分。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C的“宝库”，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克。它不仅能补充维生素C，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。在年龄方面，较大的儿童（如6岁以上）可以适量食用猕猴桃，但对于婴儿，由于其消化系统尚未完全发育成熟，建议谨慎添加，可先尝试少量，观察是否有过敏等反应。

二、水分含量高的水果

发烧时身体会丢失较多水分，食用水分含量高的水果有助于补充水分：

西瓜：西瓜含水量极高，约90%以上。它能为身体补充因发热而丢失的水分，而且西瓜味道清甜，比较容易被接受。对于儿童患者，可切成小块食用，但要注意适量，因为西瓜含糖量相对较高，过量食用可能会影响食欲或导致血糖波动；成年人食用西瓜也需根据自身情况，如有糖尿病等基础疾病，要控制摄入量。

梨：梨水分含量也较高，约80%以上。梨具有清热润肺的功效，对于因发热可能伴随咳嗽等症状的患者有一定好处。儿童患者可以将梨煮成梨水饮用，这样相对温和，适合儿童娇嫩的肠胃；成年人可以直接食用梨，如川贝炖梨对缓解发热伴咳嗽等症状有一定辅助作用，但同样要考虑个体差异，比如糖尿病患者食用梨要谨慎。