中医教你去头屑 打造健康秀发

头皮屑是一种常见的头皮问题，不仅会影响外观，还可能引起瘙痒和不适。中医认为，头皮屑的产生与多种因素有关，包括血热、血虚、风燥等。以下是一些中医教你去头屑、打造健康秀发的方法：

1.饮食调理：

中医认为，血热是导致头皮屑的主要原因之一。因此，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多食用一些清热凉血的食物，如苦瓜、黄瓜、西红柿、梨、苹果等。

血虚也是导致头皮屑的原因之一。因此，应多食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆等。

风燥也是导致头皮屑的原因之一。因此，应多食用一些润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。

2.中药洗头：

侧柏叶：侧柏叶具有清热凉血、祛风止痒的功效。将侧柏叶洗净后，用沸水冲泡，待水温适宜后洗头，可有效去除头皮屑。

桑叶：桑叶具有清热解毒、凉血止血的功效。将桑叶洗净后，用沸水冲泡，待水温适宜后洗头，可有效去除头皮屑。

菊花：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。将菊花洗净后，用沸水冲泡，待水温适宜后洗头，可有效去除头皮屑。

3.按摩头皮：

用手指指腹轻轻按摩头皮，可促进头皮血液循环，缓解头皮瘙痒和头皮屑问题。

用梳子轻轻梳理头发，可去除头皮屑和头发上的污垢。

4.生活习惯：

保持头发清洁，每周洗头2-3次，避免过度清洁或使用刺激性洗发水。

避免长时间使用电脑、手机等电子设备，以免影响头皮血液循环。

保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

需要注意的是，如果头皮屑问题严重，建议及时就医，以免延误病情。