人体高低血压正常范围是多少
一、人体血压正常范围相关标准
1.正常血压通用范围
正常血压范围是收缩压（高压）90139mmHg，舒张压（低压）6089mmHg。血压数值会在这个区间内波动，维持人体正常血液循环和各器官灌注。收缩压反映心脏收缩时对血管壁产生的压力，舒张压体现心脏舒张时血管壁所承受的压力。
2.不同年龄段血压范围差异
儿童血压计算相对复杂，一般采用公式估算，不同年龄段标准不同。新生儿收缩压约6070mmHg，舒张压4050mmHg；1岁后收缩压=年龄×2+80mmHg，舒张压为收缩压的2/3。随着年龄增长，血压逐渐接近成人水平。老年人因血管弹性下降等原因，血压可适当放宽标准，收缩压在140150mmHg，舒张压90mmHg左右，若能耐受也可控制在正常范围。
3.性别对血压的影响
一般青春期前，男女血压差异不明显。成年后，男性血压可能略高于女性。女性在月经周期、孕期、更年期等特殊生理阶段，血压会有波动。孕期血压可能降低，孕晚期部分孕妇会出现血压升高；更年期因激素变化，血压可能不稳定，甚至升高。
二、血压异常界定及影响因素
1.高血压界定
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。若患者既往有高血压病史，正在使用降压药物，血压虽低于140/90mmHg，仍诊断为高血压。
2.低血压界定
一般认为，成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。但部分人群基础血压偏低，无明显不适症状，也属正常。若血压突然下降并出现头晕、乏力、黑矇等症状，则需关注。
3.生活方式影响血压
高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，升高血压；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管弹性，使血压波动；长期吸烟，烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管收缩，升高血压。缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪易堆积，肥胖是高血压的重要危险因素。长期精神紧张、焦虑、压力大，会使交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，引起血管收缩，血压升高。
4.病史与血压关系
有肾脏疾病如肾小球肾炎，可导致肾性高血压；内分泌疾病如原发性醛固酮增多症，会引起血压升高。某些心血管疾病，如主动脉缩窄，可导致上肢血压高，下肢血压低。而有心血管疾病病史者，发生低血压的风险也可能增加，如心力衰竭患者心脏泵血功能下降，可出现低血压。
三、血压异常的治疗与药物
1.高血压治疗药物
常用药物有硝苯地平，通过阻滞钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管舒张，降低血压；卡托普利属于血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管紧张素生成，减少醛固酮分泌，起到降压作用；氢氯噻嗪为利尿剂，通过排钠排水，减少血容量来降低血压。
2.低血压治疗药物
低血压伴有明显症状时，可使用药物治疗。如米多君，能收缩血管，升高血压；氟氢可的松，可促进水钠重吸收，增加血容量，提升血压。
四、血压异常的生活方式调整
1.饮食调整
高血压患者应减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5g，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等含钾丰富食物。控制脂肪摄入，减少食用油使用，少吃或不吃肥肉和动物内脏。低血压患者可适当增加食盐摄入，提升血容量，但也不宜过量。加强营养，多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物。
2.运动管理
高血压患者可选择有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，每周35次，每次3060分钟。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动。低血压患者可进行适度的有氧运动，如太极拳、八段锦等，有助于提高身体素质，改善低血压状态。运动时要注意避免突然改变体位，防止低血压引起跌倒。
3.作息与心理调节
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。高血压患者精神压力大时，可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式缓解压力。低血压患者同样要保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能加重低血压症状。
五、特殊人群注意事项
1.孕妇
孕期血压变化需密切关注，定期产检测量血压。若出现血压异常，尤其是血压升高，应及时就医，避免自行用药。饮食上要保证营养均衡，控制盐分摄入，适当活动，但避免劳累。注意休息，左侧卧位可改善子宫胎盘血液循环。
2.老年人
老年人血压调节能力下降，血压波动大。测量血压时应多次测量，取平均值。降压治疗时，药物剂量应从小剂量开始，缓慢增加，避免血压降得过低过快，导致心脑肾等重要脏器供血不足。生活中，起床、站立等动作要缓慢，防止体位性低血压引起摔倒。
3.儿童青少年
儿童青少年应养成健康生活方式，避免高盐、高脂、高糖饮食，增加体育锻炼，控制体重。定期体检监测血压，若发现血压异常，需进一步检查明确原因，积极治疗。避免长期精神压力过大，保证充足睡眠。
4.患有其他疾病人群
有肾脏疾病、内分泌疾病等基础疾病患者，应积极治疗原发病，严格遵医嘱服药。血压异常时，要告知医生病史，以便医生制定合理治疗方案。同时，注意药物之间的相互作用，避免不良反应。
