70-80岁老人吃啥补品好

70岁-80岁老人适宜食用灵芝、人参、阿胶、钙剂等补品，但要在医师指导下服用，以确保饮食搭配合理。

70岁-80岁老人适宜食用的补品具体如下：

一、灵芝：灵芝有滋补内脏、调节气血的作用，对于体弱或患有慢性病的老人较为适用，适量食用能帮助补气养血。

1.其对身体的滋补功效较为显著。

2.能有效调节气血，改善身体状况。

二、人参：人参具备大补元气的功效，还能起到养血安神的效果，身体虚弱的老年人适量食用，可对身体机能起到调理作用。

1.大补元气是其重要特点。

2.养血安神的功效也不可忽视。

三、阿胶：阿胶具有补气血的功能，如果老人有气血不足的情况，适量食用阿胶有利于改善气血不足引发的不适症状，比如面色苍白以及身体乏力等。

1.主要功效在于补充气血。

2.对气血不足导致的多种症状有改善效果。

四、钙剂：老年人易出现钙质流失加剧现象，长期缺钙可能导致骨量减少，骨质易疏松，从而引发关节痛、失眠等健康问题，所以老年人应适当补充钙剂。

1.说明了老年人钙质流失的特点。

2.强调了缺钙可能带来的不良后果及补充钙剂的必要性。

老人饮食的注意事项：

一、增加新鲜水果：新鲜水果富含丰富营养物质，可为人体补充所需维生素和微量元素，还能提升人体代谢速度，有助于肠胃蠕动。

1.营养丰富，包含多种维生素和微量元素。

2.对代谢和肠胃蠕动有积极作用。

二、多吃蔬菜：蔬菜含有较为丰富的维生素和微量元素，既能补充人体所需营养物质，又能增强胃肠功能。

1.营养方面的价值。

2.对胃肠功能的增强效果。

三、适量瘦肉：瘦肉含有丰富蛋白质，不但能补充人体所需营养物质，还可增强机体抵抗力。

1.富含蛋白质的特点。

2.对机体抵抗力的积极影响。

总之，70岁-80岁老人在食用补品和日常饮食方面都需要多加注意，根据自身实际情况合理选择和安排，以保障身体健康。