怎么样才能做爱做的持久

以下是一些从医疗、健康角度给出的建议，可以帮助男性做爱做的持久：

1.保持身体健康：均衡饮食、适量运动、充足休息和减少吸烟、饮酒等不良习惯，有助于维持身体健康和性能力。

2.控制情绪和压力：焦虑、紧张和压力可能导致过早射精。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以帮助控制情绪。

3.锻炼骨盆肌肉：凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉的力量，有助于控制射精时间。

4.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索性技巧和喜好，建立良好的性互动和信任。

5.尝试性技巧：如控制呼吸、改变刺激方式、使用延时产品（如延时喷剂）等，但需注意正确使用方法和安全性。

6.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

请注意，每个人的身体状况和性反应都不同，所以找到最适合自己的方法可能需要一些尝试和探索。此外，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生的意见。