手胳膊疼是怎么回事

一、手胳膊疼的原因

1.肌肉劳损：长期重复手部和胳膊的同一动作，如打字、打羽毛球等，肌肉持续处于紧张状态，易引发劳损。肌肉劳损在不同年龄段都可能发生，尤其多见于从事体力劳动或需长时间保持特定姿势工作的人群。

2.外伤：意外摔倒时用手撑地，或遭受外力撞击，可能导致手部和胳膊的骨折、脱位或软组织损伤。年轻人因活动量大，发生此类外伤的概率相对较高。

3.颈椎病：颈椎病变可压迫神经根，引起上肢放射性疼痛，包括手和胳膊。长期低头看手机、伏案工作的人群，无论年龄大小，患颈椎病的风险增加。

4.肩周炎：肩关节周围炎症，疼痛可扩散至胳膊，限制肩部活动。多见于中老年人，女性发病率略高于男性。

5.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，累及关节和周围组织，导致疼痛、肿胀。女性发病率高于男性，寒冷、潮湿的生活环境会增加患病风险。

6.网球肘：学名肱骨外上髁炎，常见于经常做旋转前臂和伸屈腕关节动作的人群，如网球运动员。疼痛部位多在肘关节外侧，可放射至手部。

二、手胳膊疼的治疗

1.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，缓解疼痛和炎症。

2.物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松肌肉，减轻疼痛；针灸、理疗等也有一定效果。

3.手术治疗：对于骨折、严重的颈椎病或肩周炎等保守治疗无效时，可能需手术治疗。

三、手胳膊疼的预防

1.保持良好姿势：工作学习时，保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰，减少对颈椎和肩部的压力。

2.适度运动：定期进行肩部、手臂的伸展和锻炼，增强肌肉力量，预防肌肉劳损。

3.注意保暖：寒冷季节注意手部和胳膊保暖，避免寒湿之气入侵，降低风湿性关节炎发作风险。

四、特殊人群提示

1.儿童：儿童活泼好动，易因意外受伤导致手胳膊疼。家长应注意看护，教育孩子正确的运动方式。若孩子诉说疼痛，需及时就医，避免延误治疗。因为儿童骨骼尚在发育阶段，受伤后处理不当可能影响骨骼发育。

2.孕妇：孕妇因身体激素变化，可能出现肌肉、关节松弛，更易感到手胳膊疼痛。避免长时间保持同一姿势，可适当进行轻柔的伸展运动。如需用药，务必咨询医生，因部分药物可能影响胎儿发育。

3.老年人：老年人多有骨质疏松，外伤后更易骨折。日常活动要注意安全，避免摔倒。若患有颈椎病、肩周炎等慢性疾病，应积极治疗，定期复查。同时，由于老年人身体机能下降，药物代谢能力减弱，用药需谨慎，严格遵医嘱。