心跳快怎么缓解啊
一、生理性心跳快的缓解方法
（一）休息放松
1.原因：当人处于紧张、焦虑、运动等状态时可能出现生理性心跳快，休息放松可使身体机能恢复平静。比如剧烈运动后心跳快，停止运动坐下或躺下休息，身体能逐渐从应激状态调整过来。
2.做法：找一个安静舒适的环境坐下或躺下，闭上眼睛，进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸尽量缓慢、深沉，重复几次，一般坚持几分钟就能让心跳逐渐平稳。
（二）调整情绪
1.原因：情绪过度激动、紧张等会引发心跳快，因为情绪波动会影响神经内分泌系统，导致肾上腺素等激素分泌增加，从而使心跳加快。例如面临重要演讲时过度紧张导致心跳快。
2.做法：通过自我心理暗示让自己平静下来，比如告诉自己“我很放松，没有问题”，也可以尝试转移注意力，想一些轻松愉快的事情，像回忆美好的经历等，帮助缓解因情绪引起的心跳快。
二、病理性心跳快的应对要点
（一）心脏疾病相关
1.原因：某些心脏疾病如心律失常、心力衰竭等可导致心跳快。以心律失常为例，心脏的电活动异常会使心跳节律和频率改变。
2.应对：如果是本身有心脏基础疾病出现心跳快，应尽快就医。在等待就医过程中，尽量保持安静，避免随意走动加重心脏负担。对于儿童等特殊人群，若有先天性心脏病等基础病出现心跳快，更要格外谨慎，立即停止可能增加心脏负荷的活动，如哭闹、剧烈哭闹等，及时呼叫急救或送往附近医院。
（二）其他系统疾病相关
1.原因：其他系统疾病也可能引起心跳快，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会加快机体代谢，导致心跳加快；贫血时，身体缺氧，机体通过加快心跳来增加供血供氧。
2.应对：如果怀疑是其他系统疾病导致心跳快，同样需要及时就医明确诊断。比如儿童贫血导致心跳快，要注意儿童的营养状况，就医后医生会根据具体病情进行相应检查和治疗，同时在护理儿童时要避免其过度活动，保证休息。
总之，当出现心跳快时，首先要初步判断是生理性还是病理性原因，生理性原因导致的心跳快通过休息、调整情绪等多可缓解，而病理性原因导致的心跳快需要及时就医进一步诊治，不同人群在应对心跳快时要根据自身情况采取合适的措施，尤其儿童、有基础疾病的人群等特殊人群更要谨慎处理。
