除寒湿吃什么中成药

一、寒湿的相关概述

寒湿是中医术语，多因外感寒湿之邪或机体自身阳气不足、运化失常，导致寒湿内停于体内。寒湿停滞会影响人体的气血运行、脏腑功能等，常见症状有肢体困重、关节疼痛（遇寒加重）、腹胀腹泻、舌苔白腻等。

二、可用于除寒湿的中成药

（一）附子理中丸

1.药物组成与功效：由附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草组成，具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒兼寒湿者，可改善脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。其温中散寒的作用有助于温暖脾胃，促进寒湿的运化。

2.适用人群与注意事项：成年人中脾胃虚寒且有寒湿表现者适用。孕妇慎用，感冒发热病人不宜服用。因为附子理中丸性温热，对于阴虚内热者不适用，且在服用期间要注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻食物。

（二）参苓白术散

1.药物组成与功效：由人参、茯苓、白术（炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草组成，有益气健脾、渗湿止泻的功效，对于脾虚湿盛导致的寒湿内停有较好的调理作用，可改善体倦乏力、食少便溏、舌苔白腻等症状。通过健脾来促进水湿的运化，从而去除寒湿。

2.适用人群与注意事项：一般人群中脾虚湿盛者适用。儿童需在成人监护下服用，对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。在服用过程中，若服药2周症状无缓解，应去医院就诊。

（三）独活寄生丸

1.药物组成与功效：由独活、桑寄生、熟地黄、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归（酒制）、白芍、杜仲（盐水制）组成，具有养血舒筋、祛风除湿、补益肝肾的功效，适用于风寒湿痹、肝肾两虚、气血不足所致的腰膝冷痛、屈伸不利等寒湿痹阻相关病症。通过祛风除湿、补益肝肾来改善寒湿痹阻引起的不适。

2.适用人群与注意事项：成年人中符合风寒湿痹、肝肾两虚、气血不足情况者适用。孕妇慎用，感冒发热病人不宜服用。服药期间要注意忌生冷、油腻食物，且不宜与其他泻火及滋补性药物同时服用。

（四）五苓散

1.药物组成与功效：由泽泻、茯苓、猪苓、肉桂、白术（炒）组成，具有温阳化气、利湿行水的功效，可用于阳不化气、水湿内停所致的水肿，也适用于寒湿内阻导致的小便不利、泄泻等症，能促进水湿的排泄，去除体内寒湿。

2.适用人群与注意事项：成年人中阳不化气、水湿内停或寒湿内阻者适用。阴虚津液不足者慎用，服用本品期间饮食宜清淡，忌油腻食物。

三、非药物干预辅助除寒湿

（一）运动方面

1.对于不同年龄人群，年轻人可选择如慢跑、太极拳、瑜伽等运动。慢跑能促进全身血液循环，帮助身体代谢寒湿；太极拳和瑜伽通过各种体式的练习，可调节身体的气血运行和经络通畅，尤其适合寒湿导致的肢体僵硬等情况。老年人可选择八段锦等相对柔和的运动，八段锦的动作缓慢、柔和，能在不加重身体负担的情况下，起到疏通经络、祛湿散寒的作用。运动时要注意根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。

2.对于有不同病史的人群，如有关节疾病病史者，运动时要注意运动强度和关节的保护，避免在不平整的地面或寒冷环境中进行剧烈运动，防止加重关节的寒湿痹阻症状；有心血管疾病病史者，运动要循序渐进，避免运动强度过大导致心脏负担加重。

（二）饮食方面

1.饮食上可多吃一些具有温阳散寒、祛湿作用的食物。例如生姜，可做菜时适量添加，或用生姜泡水喝，生姜能温散寒湿；红豆、薏米可煮粥食用，红豆薏米粥有健脾祛湿的功效，对于寒湿内停导致的身体困重等有一定改善作用。但要注意，对于不同人群有不同的饮食禁忌，如阴虚火旺者不宜过多食用过于温热的食物；有糖尿病病史者，在选择薏米等食材煮粥时要注意控制糖分的摄入，避免影响血糖控制。

2.避免食用生冷、油腻、寒凉的食物，如冰淇淋、肥肉、冷饮等，这些食物容易加重体内寒湿。对于有脾胃虚寒病史者，更要注意避免食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气，加重寒湿内生。

（三）生活环境方面

1.要注意保持居住环境的干燥、温暖。对于不同年龄人群，儿童居住环境要保持适宜的温度和湿度，避免寒冷潮湿的环境影响身体的阳气，导致寒湿入侵；老年人身体机能相对较弱，更要注意居住环境的保暖防潮，可通过使用空调、暖气等设备来维持适宜的温度，经常通风换气保持室内干燥。

2.对于有不同病史的人群，如有呼吸道疾病病史者，过于潮湿寒冷的环境可能诱发呼吸道症状加重，所以要尤其注意居住环境的调节；有风湿性疾病病史者，寒冷潮湿环境会加重关节的寒湿痹阻，加重病情，因此要严格保持居住环境的干燥温暖。