跑完步后膝盖附近疼怎么回事
一、运动损伤相关原因
1.髌腱炎：多见于经常进行跑步等跳跃运动的人群，因髌腱反复受到过度牵拉，导致髌腱发生劳损性炎症，跑步后膝盖附近髌腱部位可出现疼痛，尤其在上下楼梯或深蹲时疼痛可能加重，常见于长期跑步且运动强度突然增加的人群。
2.半月板损伤：跑步过程中膝关节发生扭转、旋转等动作时，可能引发半月板损伤，除膝盖附近疼痛外，还可能伴有膝关节卡顿、交锁等症状，常见于有剧烈运动史或膝关节曾受过伤的人群。
3.髂胫束综合征：长距离跑步者较易出现，髂胫束与股骨外上髁反复摩擦，引起髂胫束炎症，表现为膝盖外侧附近疼痛，在跑步初期或下坡跑时疼痛可能更为明显。
4.肌肉拉伤：跑步时肌肉突然剧烈收缩或过度拉伸，可导致膝盖附近肌肉（如股四头肌等）拉伤，出现局部疼痛、肿胀，触痛明显，常见于运动前未充分热身或运动姿势不当的人群。
二、关节炎因素
若本身有关节炎基础，如骨关节炎，跑步时膝关节的磨损、压力增加可诱发或加重膝盖附近疼痛，此类人群多有既往膝关节病变病史，疼痛可能持续时间较长且休息后缓解不明显。
三、不同人群需注意的情况
1.儿童：儿童跑步后膝盖疼需警惕生长痛，多因儿童骨骼生长发育较快与肌肉肌腱生长不协调所致，一般疼痛程度较轻，无明显肿胀等表现；同时也要排查是否有运动损伤，如过度奔跑导致的膝关节周围软组织损伤等，需注意运动强度不宜过大，运动前后充分热身。
2.成人：成人要关注运动强度是否合理，若突然增加跑步量或强度，易引发上述运动损伤导致膝盖疼痛，需合理规划运动计划，循序渐进增加运动量；有基础疾病如肥胖者，膝关节承受压力较大，跑步后膝盖疼的风险相对更高，建议控制体重以减轻膝关节负担。
3.有既往病史人群：既往有膝关节手术史、类风湿关节炎等病史的人群，跑步后膝盖疼更需重视，可能提示病情复发或加重，应及时就医评估膝关节状况，调整运动方式或治疗方案。
