儿童75度近视怎么办

一、明确近视类型

儿童75度近视首先要区分是真性近视还是假性近视。可通过散瞳验光来确定，散瞳验光能麻痹睫状肌，排除睫状肌痉挛导致的假性近视情况。如果是假性近视，通过改善用眼习惯等有可能恢复；若是真性近视，则需要进一步干预。

（一）假性近视的情况

假性近视多是由于儿童长时间近距离用眼，导致睫状肌持续紧张痉挛引起的。此时视网膜上并没有发生器质性改变，通过让眼睛充分休息、增加户外活动等方式有可能使视力恢复。一般建议保证每天2小时以上的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，放松睫状肌。同时要控制近距离用眼时间，比如连续近距离用眼30-40分钟后，就要休息10-15分钟，可以远望、做眼保健操等。

（二）真性近视的情况

如果是真性近视，虽然75度度数较低，但也需要引起重视。因为儿童处于生长发育阶段，眼轴还可能继续增长，近视有加深的趋势。

二、改善用眼环境

（一）照明条件

室内照明要适宜，避免过强或过弱的光线。学习时的台灯应选择无频闪、色温在4000K-5000K左右、照度均匀的灯具，一般桌面照度应达到300-500勒克斯。同时要避免光线直射眼睛，可通过调整灯具位置和使用灯罩来实现。

（二）用眼距离和姿势

保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应保持在33厘米（约1尺）左右。坐姿要端正，背部挺直，胸部离桌子一拳距离，手指离笔尖一寸距离。要避免躺着、趴着或在晃动的车厢内等不良姿势下用眼。

三、定期监测视力

儿童要定期到眼科进行视力检查，一般建议每3-6个月检查一次。通过定期监测可以及时发现视力变化情况，以便采取相应的干预措施。如果发现视力下降速度加快等异常情况，要及时就医进一步检查。

四、饮食与营养

合理的饮食对儿童眼睛健康也很重要。要保证摄入富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物。例如，动物肝脏、胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等食物对眼睛有益。维生素A可以维持正常的视觉功能，叶黄素有助于保护视网膜免受蓝光损伤等。要避免儿童挑食、偏食，保证营养均衡。

五、特殊人群提示

对于儿童来说，要特别注意避免过度使用电子设备。不同年龄段儿童使用电子设备的时间应有限制，比如学龄前儿童每天累计不超过1小时，学龄儿童每天累计不超过2小时。同时要关注儿童的心理状态，避免因近视问题给儿童造成过大的心理压力，要鼓励儿童积极配合视力保护措施，培养良好的用眼习惯。