林立群医生

中药减肥的效果因人而异，且中药减肥的方法需要在专业医生的指导下进行，不建议自行使用中药减肥。以下是一些可能有助于减肥的中药： 1.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，可用于治疗暑热烦渴、脾虚腹胀、大便泄泻、血热吐衄、便血崩漏等症。现代药理研究

喝红豆薏米本身不会直接导致体重增加，但具体情况可能因个体差异而异。以下是一些需要考虑的因素： 1.红豆薏米的热量：红豆和薏米都是低热量的食物，富含纤维和其他营养物质。一般来说，适量食用不会导致明显的体重增加。 2.食用方式和摄入量：如果在红豆薏米中添加了大

晚餐只吃水果酸奶是否会导致体重增加，取决于多种因素，包括个人的饮食习惯、整体热量摄入、运动量等。以下是一些需要考虑的因素： 1.水果和酸奶的选择：选择低热量、高纤维的水果和低糖、无添加的酸奶是很重要的。例如，选择草莓、蓝莓、柚子等水果，以及含有活性益生菌的

总是掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的 1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现掉头发的问题。 2.激素失衡：男性型脱发与体内的雄激素水平有关。当雄激素水平过高时，会导致头发变薄、变软，容易脱落。此外，女性体内的激素水平变化

（女，15岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。越营养丰富越好。请问，早上吃什么又健康还能瘦身。比如粗杂粮馒头，一杯牛奶，一个水煮蛋，一份蔬菜沙拉。就是含有油脂蛋白，富含纤维，维生素和矿物质。吃这些能瘦身吗？营养均衡啊。早餐只是其中一环。还要看你

（男，12岁）会吗？我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。只吃鸡蛋和纯牛奶？对，会不会长高？是。早餐最好加一份主食和蔬菜。我只想知道会不会长高？不然蛋白质就被当作能量消耗掉，无法用于长高合成用。你没有主食(碳水化合物来供能，蔬菜提供其他营养素，光靠鸡蛋

（女，15岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。中药方面我不是很了解。但可以从饮食营养，运动以及睡眠方面给你建议。稍后我给你总结一些要点，你要是能做到就能帮助长高。身高受到遗传因素、营养因素、睡眠情况、运动情况、心理因素、社会因素等多方面的影响，

（女，16岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。刚开始会有效，但过阵子就不行了。为什么。而且丢失的以肌肉为主，脂肪相对含量不变或者升高。那最好的持久减肥办法是什么。就是养成好的饮食习惯和坚持适量运动。比如不吃或少吃零食。零食的热量很高，而营养素含

病情分析：一般不会的，你多喝些汤汤水水，可能是地域的区别，我们这边风俗是红糖桂圆干熬糯米。

病情分析：如果是肌肉看着也应该是修长的呀，可是这个围度是正常的呀，因为你自己看的角度关系会觉得还挺粗的，按摩腿部肌肉帮助放松 ，你们原本运动量大消耗多,吃得比正常人多是正常的，窝估计你原本运动肌肉比较发达,现在不运动裹了一层脂肪所以看着粗，不一定真的都是肌

病情分析：可以从简单的快走开始，每天先保证一小时，可以推车啊，不要求做到专业的那种，因为见了太多宝妈们不重视运动，所以先跟你强调运动，过了开始那段时间后面就好办了，主食可以选择粗杂粮，蔬菜可以一半用清炒一半凉拌，鱼虾,去皮禽肉,瘦肉每天要吃1~1.5个掌心

病情分析：跑步结束也不可以立即停止,最好慢慢过渡,不宜立刻停下，由于是空腹,最好准备一些小糖果之类的,以免发生低血糖时可以吃一些迅速补充。

病情分析：主要用于维生素B族缺乏和钙缺乏的补充，混合喂养的可以适量补钙，主要还是帮助宝宝建立睡眠规律,区分白天黑夜，可能一开始就没调整好。

病情分析：不要总坐着，可以时不时垫着脚尖走路，每个一小时或者课间起来活动总可以把，你又不是因为吃多了肥胖，运动还可以放松大脑,提高学习效率，我说的方法也不占用太多时间，等放寒暑假在进行较高强度的也可以，平时就是多注意小细节，腿部用力，加紧臀部，下课时间起来

病情分析：维生素AD滴剂是含维生素A和D，维生素D滴剂就是只含维生素D，具体你可以比较一下说明书，含量应该不一样，都是饭后服用就可以，因为都是脂溶性维生素,吃多了会导致中毒，所以选择一种就好,不要重复食用。

病情分析：长高首先要确定骨骺线未闭合，如果你一天只吃两餐,而这两餐d摄入量不能满足生长发育需要的话是会影响发育的，就苹果和牛奶肯定不行。

病情分析：基础代谢消耗,运动以及日常活动消耗等各方面总能量消耗和每天摄入的差值，如果消耗大于摄入500千卡每天，一周大概可以减1斤，多按摩肌肉,泡脚,帮助肌肉放松，一般来说饭后两小时都是一样的，但是因为是空腹,所以要防止出现低血糖，做些舒缓的瑜伽或者散步就

15岁吃钙片能长高吗?（男，15岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。过去一年还长高么?。理论上15岁这个年龄还能长高，除非你骨骺线提前闭合。但光补钙效果一般，还要保证维生素D，优质蛋白，锌等营养素摄入充足。此外，适量的运动，优质的睡眠不熬夜也有

病情分析：额，减肥要慢慢减,饮食合理,减少能量摄入,并通过运动来增加消化以及提高基础代谢率，就这而已是正常范围。

病情分析：蜂蜜的主要成分还是糖，喝多了还容易导致反酸，不同的胃部疾病,应注意的事项不一样，凡事讲究的是量,不是说一定不能吃或者说有某些益处就可以吃多，如果有胃溃疡要避免辛辣刺激性食物，如果要喝蜂蜜水,最好在饭前1~2小时,温水冲服，避免刺激胃酸分泌从而加重

病情分析：不影响奶水，哺乳期间注意营养均衡,多喝点不油腻的汤汤水水。

怎样喝水可以减肥，还可以变白？（女，13岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。喝水只能起到辅助作用。晨起一杯温开水，什么意思？饭前喝一杯水可以增加饱腹感，从而减少正餐摄入。就是减肥关键还是管住嘴，迈开腿。那怎么减肥呢？作用比较快的方法。有没有。假

病情分析：更应该慎重，建议合理安排饮食,并养成运动锻炼的好习惯，这种是中药里的泻药，盲目使用,泻出去大部分是水分，并不是真正的减脂，现在有太多人盲目追求低体重，也没有真正明白肥胖的定义。

身体蛋白质偏高怎么减（女，21岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。什么蛋白质偏高？身体蛋白脂偏高。怎么减。但是脂肪偏低。在嘛？刚刚去年忙了。你身高体重多少？你测的那个所有指标的值能截屏给我看一下么。据我所了解的体脂称的蛋白质含量给的是比例。没有

病情分析：但还要看原本超重肥胖程度，你的体重在正常边缘，严格意义上算不上超重，更别说肥胖了，但离标准体重有一定距离,可以适当减几斤，你的身高对应的标准体重是72kg，那要恢复正常饮食量哟。

（女，17岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。要看量。还有一整天的能量摄入。多少合适。吃完葡萄肚子会发胀吗。你身高体重多少？吃多了会涨啊。165。体重118。我现在肚子就有点胀。挺标准。那你之前吃了什么。什么也没吃。那你吃多少葡萄呀。一小半。很

病情分析：乳房发育是女性第二性征发育的起点，减肥会使乳房变小，因人而异,一般从开始发育到结束为期4年,当然有部分快的一至两年内就停止,也有发育缓慢的持续十年左右。

长胖的人喝白开水会更加长胖吗（男，16岁）。我是厦门大学附属中山医院医师，林立群医生。在嗎。白开水是没有热量的。理论上喝白开水是不会长胖的。而且要保证一定的饮水量还有利于减肥。喝水可以減肥嗎？但不建议吃饱饭立马喝水。可以辅助减肥。在。晨起一杯温开水，每隔一

病情分析：肌肉粗壮型还要经过软化的过程，在正常范围内，你的身高对应的标准体重是102斤,正常范围是92~112斤之间，那如果平时缺乏运动,导致体内脂肪比例大看起来显胖的话,就要通过运动锻炼燃烧脂肪,降低脂肪比例。

病情分析：那如果你每天能喝一杯奶,一份豆制品,半斤深绿色蔬菜,常吃芝麻,海带,虾米,再加上钙剂粗略计算钙摄入不超过最大剂量,一般不出现副作用，建议饮食上还要多加调整。