鼻炎晚上睡觉就鼻塞怎么办

一、调整睡眠姿势

1.原因及原理：部分鼻炎患者晚上睡觉鼻塞与体位有关，平卧时可能会加重鼻腔充血导致鼻塞更明显，而侧卧位可减轻对鼻腔通气的影响。

2.具体做法：尝试改为侧卧位睡眠，比如左侧卧或右侧卧，观察鼻塞是否有所缓解。不同年龄段人群都可采用，儿童侧卧位时要注意枕头高度合适，避免影响呼吸和颈部舒适。

二、保持鼻腔湿润

1.使用加湿器：

-原理：空气干燥会加重鼻炎患者鼻腔黏膜干燥，进而加重鼻塞，使用加湿器可增加空气湿度，缓解鼻腔黏膜干燥，减轻鼻塞。

-应用方式：在卧室放置加湿器，将室内空气湿度保持在40%-60%左右，不同年龄人群均可使用，儿童使用时要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

2.生理盐水洗鼻：

-原理：生理盐水洗鼻可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解鼻塞。

-操作方法：使用生理盐水鼻喷剂或洗鼻器进行洗鼻。对于儿童，要选择儿童专用的洗鼻器，控制好洗鼻的压力和生理盐水的温度；成人操作相对更灵活，但也需注意避免用力过猛导致呛咳等情况。

三、避免接触过敏原

1.确定过敏原：

-原理：如果是过敏性鼻炎，接触过敏原会导致鼻腔黏膜水肿，加重鼻塞，所以首先要明确过敏原。可以通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）来确定。

-不同人群：儿童进行过敏原检测时要选择合适的检测方式，尽量减少不适；成人可根据自身情况选择检测方法。常见过敏原包括尘螨、花粉、动物毛发等。

2.规避过敏原：

-对于尘螨：定期清洗床上用品（如床单、被罩、枕套等），使用防尘螨的床品套；室内不摆放毛绒玩具等容易积聚尘螨的物品。儿童房间更要注意定期清洁和防尘螨处理，因为儿童接触这些物品的时间相对较长。

-对于花粉：在花粉季节，尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段；外出时佩戴口罩。不同年龄人群在花粉季节都要注意这些防护措施，儿童佩戴口罩时要选择适合其脸型的儿童口罩，确保佩戴舒适且有效。

四、药物治疗辅助（需遵医嘱）

1.鼻用糖皮质激素：

-原理：具有抗炎作用，可减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞等症状。

-适用人群及注意：成人和大于12岁的儿童可以在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷剂，但儿童使用时要注意药物的剂量和使用方法，避免长期过量使用带来潜在风险；对于小于12岁的儿童，需谨慎评估利弊后在医生指导下使用。

2.抗组胺药物：

-原理：可缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，分为口服和鼻用剂型。

-适用人群：成人和较大儿童可根据情况选用，儿童口服抗组胺药物时要选择适合儿童年龄的剂型和剂量，避免错误用药。

五、就医评估

1.必要性：如果经过上述处理后鼻塞仍然严重，或者伴有发热、头痛、嗅觉减退等其他症状，需要及时就医。

2.不同人群就医注意：儿童出现鼻炎晚上睡觉鼻塞严重的情况更要及时就医，因为儿童表达能力有限，病情变化可能较快；成人若鼻塞长期不缓解也应及时就诊，排查是否有其他鼻部疾病等问题。医生会进行详细的检查，如鼻内镜检查等，以明确病因并给予相应的治疗。