甲亢患者应该吃什么呐

一、热量摄入

甲亢患者基础代谢率增高，能量消耗加大，需保证充足热量供应。一般来说，成年甲亢患者每日热量摄入应比正常人高50%-70%，可根据年龄、性别、体重、活动量等调整，例如体重60kg且轻体力活动的成年女性甲亢患者，每日热量摄入可在2000-2500千卡左右，以维持正常的生理功能和能量需求，满足因甲状腺激素过多导致的高代谢状态下的能量消耗。

二、蛋白质

要保证充足的蛋白质供给。蛋白质含量应高于正常人，每日每千克体重1.5-2.0g。因为甲亢时蛋白质分解加速，易出现负氮平衡，补充优质蛋白质有助于维持机体的氮平衡。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，每周可食用3-4次鱼类，每天摄入一定量的蛋类和豆类制品，以补充身体所需的蛋白质，促进身体组织的修复和维持正常的生理功能。

三、碳水化合物

适当增加碳水化合物的摄入。碳水化合物可占总热量的50%-60%，选择易消化的糖类，如米饭、面条、馒头等。这是因为甲亢患者需要更多的能量来弥补高代谢消耗，碳水化合物是快速提供能量的重要来源。但要注意避免食用过多精制糖，以免引起血糖波动较大，可选择全谷物等富含膳食纤维的碳水化合物，如燕麦、糙米等，它们不仅能提供能量，还有助于维持肠道健康。

四、脂肪

脂肪的供给也需适量，占总热量的20%-30%。选择不饱和脂肪酸含量高的脂肪，如橄榄油、鱼油等。适量的脂肪摄入有助于维持身体的正常生理功能，同时避免过多饱和脂肪的摄入，因为过多饱和脂肪可能会对心血管系统产生不利影响，而不饱和脂肪酸对心血管有一定的保护作用。

五、维生素与矿物质

1.维生素：甲亢患者应保证充足的维生素摄入，尤其是B族维生素、维生素C等。B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，维生素C具有抗氧化等作用。可多食用新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，如每天保证500g左右的新鲜蔬菜摄入，包括绿叶蔬菜、胡萝卜等，以及200-300g的水果，如苹果、橙子等，以满足身体对各种维生素的需求。

2.矿物质：要注意补充钙、磷、镁等矿物质。甲亢可能导致骨代谢异常，增加骨质疏松的风险，所以要保证充足的钙摄入，可多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，成年甲亢患者每日钙的摄入量可在1000-1200mg；同时要注意磷的平衡，维持正常的骨骼和牙齿健康；镁对维持神经肌肉的兴奋性等也有重要作用，可通过食用坚果、全麦食物等获取一定量的镁。

六、特殊人群注意事项

1.儿童甲亢患者：儿童处于生长发育阶段，在饮食上除了遵循上述一般原则外，更要保证营养的全面和均衡。热量、蛋白质等的摄入要满足生长发育的需求，同时要注意食物的安全性和易消化性。例如，选择柔软、易咀嚼和消化的食物，避免食用辛辣、刺激性强的食物，以免加重胃肠道负担。并且要密切关注儿童的生长发育指标，如身高、体重等，根据实际情况及时调整饮食方案。

2.老年甲亢患者：老年甲亢患者常伴有其他基础疾病，在饮食上要更加注重个体化。要考虑其消化功能可能减弱的情况，食物要易于消化吸收。同时，要注意控制钠的摄入，因为部分老年甲亢患者可能存在心血管方面的问题，过多钠摄入可能加重心脏负担，所以要减少咸菜、腌制品等高钠食物的摄入。此外，要定期监测老年患者的营养状况和各项指标，根据身体状况灵活调整饮食计划。