军训晒黑了怎么快速变白?

军训晒黑后的应对及相关注意事项：

一、关于军训晒黑的解决办法：

1.可以使用牛奶，也可以多吃美白的蔬菜来帮助美白，但美白需要时间，一定要坚持才能看到效果。

2.人的皮肤在日光下晒黑是正常现象，因为皮肤在日光下时身体会调集黑色素聚集以阻挡紫外线进入，从而导致皮肤发黑。如果被太阳光晒伤则皮肤会发红，这也属于正常现象，严重的日晒还可能出现日光性皮炎。

二、强调做好防晒工作：

1.要提前做好防晒，比如在高中军训时若没做任何防晒措施，只涂小护士、大宝等，就容易导致脸部晒得乌黑油亮，只有刘海盖住的位置是白的，胳膊和袖子盖住的位置也是白的。

2.在军训期间一定要记得涂抹防晒霜，因在室外，所以要选用防晒指数（SPF）大一些的，一般35-50就足够了，涂抹前要用爽肤水打底以防肌肤受刺激，且每隔2小时左右要补擦暴露在外的肌肤。

总之，军训晒黑后有办法应对，同时要重视防晒，而军训本身是锻炼身心的很好方式，还有专业教官训练，不要缺席，亲身经历坚持下来才更有意义。