应该要怎样数胎动才是正确的方法呢

一、数胎动的时间选择

孕28周后：一般建议孕妇从怀孕28周开始规律数胎动。因为怀孕28周后，胎儿的活动逐渐趋于规律，此时开始监测能更好地了解胎儿在宫内的情况。对于月经周期不规律的孕妇，可根据B超检查推算的孕周来确定开始数胎动的时间。

每天固定时间：可以选择在早、中、晚各固定一个时间段来数胎动，比如早上起床后、下午3-4点左右、晚上睡觉前，每次数1个小时。这是因为胎儿在一天中的活动频率会有一定规律，固定时间数胎动能使监测结果更具可比性。例如，有些胎儿可能在下午活动较为频繁，有些则在晚上，固定时间能准确捕捉到胎儿的活动规律。

二、正确的数胎动方法

采取舒适体位：孕妇可采取坐位或左侧卧位，尽量放松身心。左侧卧位能增加子宫-胎盘的血流量，保证胎儿的血氧供应，此时数胎动相对更能准确反映胎儿的真实活动情况。如果采取坐位，要保证背部有支撑，身体处于放松状态；如果是左侧卧位，要注意避免压迫腹部。

计数方式：当胎儿动一次就开始计时，不管是胎儿的肢体动、翻身等不同形式的活动，只要感觉有一次明显的胎动，就记录一次。例如，胎儿踢一下算1次，连续的胎动如果是一次性的活动过程，也算1次。需要注意的是，若胎儿在短时间内连续动，比如踢了几下是连贯的动作，这算1次胎动；如果中间有间隔，比如踢了一下，隔了一会儿又踢了一下，那就算2次胎动。

三、正常胎动次数及异常判断

正常胎动次数标准：一般来说，正常胎动在1小时内不少于3-5次，12小时内胎动次数应在30-40次左右。但这只是一个大致的参考范围，每个胎儿的活动情况不同，只要孕妇每天数胎动的规律相对稳定，自己能感觉到胎动次数在一个相对固定的范围内即可。例如，有的胎儿可能12小时胎动次数在20-60次之间，但只要孕妇自己监测时发现胎动次数和以往相比没有明显的异常变化，通常也是正常的。

异常胎动的判断：如果1小时内胎动次数少于3次，或者12小时内胎动次数少于10次，可能提示胎儿在宫内有缺氧等异常情况；另外，如果胎动次数比以往同一时间段明显增加或减少超过50%以上，也属于异常情况。例如，孕妇以往12小时胎动次数大概在40次左右，突然变成20次，这就需要引起重视；或者原本1小时能感觉到5次胎动，突然1小时内只有1-2次，也需要及时就医检查。

四、特殊人群数胎动的注意事项

高危妊娠孕妇：如患有妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病的孕妇，更要严格数胎动。这类孕妇的胎儿发生宫内缺氧等并发症的风险相对较高，所以需要更密切地监测胎动情况。如果发现胎动异常，要及时就医，可能需要进一步进行胎心监护等检查来评估胎儿在宫内的状况。例如，妊娠期高血压孕妇，由于血压升高可能影响胎盘血流，导致胎儿缺氧，所以数胎动时要更加谨慎，一旦发现异常，应尽快到医院就诊。

肥胖孕妇：肥胖孕妇由于腹部脂肪较厚，可能会感觉胎动不够明显。这类孕妇可以尝试更集中注意力去感受胎动，也可以采用仪器辅助监测的方法，比如使用胎动计数器等。同时，要更加频繁地关注胎动情况，因为脂肪厚可能会影响对胎动的感知准确性，所以一旦发现胎动有任何与平时不同的变化，都要及时咨询医生。

多胎妊娠孕妇：多胎妊娠时，每个胎儿都有自己的活动规律，数胎动时要分别记录每个胎儿的胎动情况。例如，双胎妊娠的孕妇，要分别感受两个胎儿的胎动，12小时内两个胎儿的胎动次数都要符合正常范围。如果发现其中一个胎儿的胎动明显减少或增多，都需要及时就医，因为多胎妊娠时胎儿之间可能会相互影响，任何一个胎儿的异常都可能提示整体的宫内环境出现问题。