手筋痛是什么原因怎么治疗

一、手筋痛的常见原因

（一）过度使用

1.年龄因素：不同年龄段过度使用的表现不同，年轻人可能因运动、手工劳作等过度使用手部，如长时间打游戏、做精细手工等；老年人可能因日常频繁的手部活动，如长时间做家务等导致手部肌肉、肌腱过度疲劳，引发手筋痛。

2.生活方式：长期从事需要频繁用手的工作或活动，手部肌肉、肌腱持续处于紧张收缩状态，会导致手筋痛。例如钢琴家长时间弹琴、快递员频繁搬运物品等。

3.病史影响：有手部既往损伤史的人，再次过度使用时更易出现手筋痛，因为损伤修复后局部组织的耐受性可能下降。

手部肌肉、肌腱等软组织长时间处于紧张状态，会引起局部乳酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢导致疼痛。

（二）外伤

1.年龄差异：儿童外伤多因玩耍时手部意外受伤，如碰撞、扭伤等；成年人外伤可能因工作或运动中的意外，如重物砸伤、切割伤等；老年人外伤可能是轻微的摔倒等导致手部受伤。

2.生活方式：从事高风险职业或有高风险活动的人群，手部外伤风险高，如建筑工人、运动员等。

3.病史关联：有手部慢性疾病的人，外伤后更易出现手筋痛且恢复可能较慢，如手部关节炎患者手部受伤后。

手部受到外力撞击、牵拉等，会导致肌腱、韧带等组织损伤，出现手筋痛，同时可能伴有肿胀、淤血等表现。

（三）腱鞘炎

1.年龄特点：多见于中老年人，但现在年轻人患腱鞘炎的也不少见，如长期使用电子设备的年轻人易患屈指肌腱腱鞘炎。

2.生活方式：频繁用手做重复性动作的人群高发，如打字员、织毛衣者等，手部肌腱在腱鞘内反复摩擦，引起腱鞘炎导致手筋痛。

3.病史因素：有类风湿关节炎等病史的人，更容易并发腱鞘炎出现手筋痛。

腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变，主要表现为局部疼痛、压痛、活动受限等。

（四）关节炎

1.年龄与性别：不同类型关节炎好发年龄和性别不同，如类风湿关节炎多见于中年女性；骨关节炎多见于中老年人。

2.生活方式：肥胖人群患骨关节炎的风险较高，因为过重的体重增加了手部关节的负担；长期处于潮湿环境中可能增加患类风湿关节炎的几率。

3.病史情况：有自身免疫性疾病病史的人易患类风湿关节炎等，从而出现手筋痛等症状。

关节炎会导致手部关节周围的组织炎症，累及肌腱等结构时可引起手筋痛，同时伴有关节肿胀、畸形、活动障碍等。

二、手筋痛的治疗方法

（一）休息

1.不同人群：儿童需避免过度玩耍导致手部疲劳；老年人要减少不必要的手部重体力活动；成年人要根据自身情况合理安排工作和休息时间，避免长时间用手。

让手部充分休息，可缓解手部肌肉、肌腱的紧张状态，促进损伤修复。

（二）物理治疗

1.冷敷与热敷：在受伤初期（24-48小时内）可用冷敷，减轻肿胀和疼痛；48小时后可改用热敷，促进血液循环，缓解手筋痛。儿童冷敷时要注意温度和时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，热敷温度不宜过高，防止烫伤。

2.按摩：由专业人员进行适当的手部按摩，可放松手部肌肉，但儿童要避免强力按摩，老年人按摩力度要适中。按摩能改善局部血液循环，缓解手筋痛。

3.理疗：如红外线照射等理疗方法，可促进手部组织的修复，减轻炎症反应，缓解手筋痛。不同年龄人群接受理疗时要注意理疗仪器的参数设置，确保安全有效。

（三）药物治疗（仅提及药物名称）

非甾体抗炎药，如布洛芬等，可缓解疼痛和炎症，但儿童应避免使用，老年人使用时要注意药物可能的副作用及与其他药物的相互作用。

（四）康复锻炼

1.针对不同人群：儿童进行简单的手部伸展、抓握等轻柔的康复锻炼；老年人要进行适度的手部关节活动度锻炼，避免过度剧烈；成年人可根据自身情况进行针对性的手部肌肉力量和灵活性锻炼。

通过康复锻炼可增强手部肌肉力量，改善肌腱、韧带的柔韧性，预防手筋痛复发。