
产后月子餐鲫鱼汤的做法有哪些呢
2025年03月13日 18:35:44

王凤英主任医师产科
首都医科大学宣武医院
健康典吧内容审核团队优选
产后月子餐鲫鱼汤的做法有很多种,以下是几种常见的做法:
1.清炖鲫鱼汤:
材料:鲫鱼、姜、葱、盐、料酒。
做法:将鲫鱼洗净,两面划几刀,姜切片,葱切段。锅中倒油,放入姜片、鲫鱼煎至两面金黄。加入适量清水,放入葱段、料酒,大火烧开后转小火煮20分钟左右,至汤色变白。最后加入盐调味即可。
2.豆腐鲫鱼汤:
材料:鲫鱼、豆腐、姜、葱、盐、料酒。
做法:将鲫鱼洗净,两面划几刀,豆腐切块,姜切片,葱切段。锅中倒油,放入姜片、鲫鱼煎至两面金黄。加入适量清水,放入葱段、料酒、豆腐,大火烧开后转小火煮20分钟左右,至汤色变白。最后加入盐调味即可。
3.木瓜鲫鱼汤:
材料:鲫鱼、木瓜、姜、葱、盐、料酒。
做法:将鲫鱼洗净,两面划几刀,木瓜去皮去籽切块,姜切片,葱切段。锅中倒油,放入姜片、鲫鱼煎至两面金黄。加入适量清水,放入葱段、料酒、木瓜,大火烧开后转小火煮20分钟左右,至汤色变白。最后加入盐调味即可。
以上是几种常见的产后月子餐鲫鱼汤的做法,产妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的做法。
产后尾骨疼会自愈吗

王凤英主任医师
2025年08月31日
首都医科大学宣武医院
产后尾骨疼有一定自愈可能但受多种因素影响若因生产轻微损伤且产后注意休息部分可自愈产程长胎儿大、产后未注意护理、本身有尾骨基础问题则难自愈产妇应观察疼痛情况持续不缓解或加重及时就医产后要保持正确姿势选择合适座椅特殊人群更要密切关注。
剖腹产后耻骨疼是怎么回事

王凤英主任医师
2025年08月31日
首都医科大学宣武医院
耻骨疼的相关因素包括解剖因素如剖腹产后骨盆结构和力学关系变化、孕期松弛素致耻骨联合周围韧带松弛未完全恢复,分娩过程相关因素如胎头过大或胎位异常、手术操作影响,产后恢复不良因素如康复锻炼不足、姿势不当,还有特殊人群情况如高龄产妇身体机能弱、有既往骨盆病史产妇
产后第一个月来月经第二个月不来是怎么回事

冯翠平副主任医师
2025年08月31日
中日友好医院
产后第一个月来月经第二个月不来月经可由生理性因素和病理性因素导致,生理性因素包括激素水平波动及身体恢复情况,病理性因素有妊娠相关情况及妇科疾病影响,一般人群可先观察并注意避孕,母乳喂养人群要注意避孕及营养休息,出现异常情况需及时就医检查治疗。
产后可以吃玉米吗

冯翠平副主任医师
2025年08月31日
中日友好医院
产后通常可吃玉米,其富含多种营养能提供能量、促肠道蠕动、助新陈代谢等且营养均衡,食用时需注意采用蒸煮方式、适量食用,有胃肠功能弱或过敏史等个体差异时要调整食用量以防不适。
产后月经不调怎么办

冯翠平副主任医师
2025年08月29日
中日友好医院
产后月经不调与激素水平变化、身体恢复状况、心理状态有关,可通过生活方式调整(作息规律、合理饮食、适度运动)、心理调节来改善,若持续时间长或伴异常症状需就医检查,母乳喂养产妇要注重生活方式调整且不必焦虑,有基础疾病产妇需在治基础病同时关注月经并据情况调整处理
产后头受风了额头凉凉的怎么办

王小岗主治医师
2025年08月28日
北京医院
产后头受风额头凉凉可采取加强头部和全身保暖、用温热毛巾局部热敷(注意温度和皮肤情况)、调整室内温湿度并避免风口、保证充足休息和合理饮食等措施缓解,若情况未改善或伴其他不适需及时就医评估以防延误病情。
产后头部受风了怎样治疗

张丽副主任医师
2025年08月28日
复旦大学附属华东医院
产后头部受风可通过注意保暖佩戴合适帽子、适当热敷用温热毛巾敷头部、中医理疗如艾灸风池百会等穴位及轻柔按摩头部、保证充足休息营造温暖舒适安静环境、适当增加温热性质食物摄入调节饮食来缓解,若出现严重不适且处理无缓解应及时就医。
产后头部受风了怎么办

李则挚主治医师
2025年08月28日
上海交通大学医学院附属仁济医院
产后头部受风后可通过注意头部保暖、用温热毛巾或中药包热敷、保证充足休息并轻轻按摩头部、食用温补食物避免寒凉食物来缓解,若出现剧烈头痛、发热、恶心呕吐等严重不适症状应及时就医让医生详细检查评估并针对性处理。
小产后头部受风怎么办

骆赟韵主治医师
2025年08月28日
广东省中医院
小产后头部受风可通过注重保暖、采用热敷缓解(注意温度和不同体质情况)、保证充足休息与良好睡眠(注意睡眠时头部保暖及不同生活方式和有基础病史人群的调整)、在无明显剧烈不适时适度头部按摩(注意不同年龄人群力度及有头部疾病病史人群的轻柔),若出现持续严重或不缓解
产后头芯受风怎么办

营在道主治医师
2025年08月28日
山东省立第三医院
产后头芯受风首先要注意头部保暖根据环境温度添加保暖物品新生儿需格外注意保暖可采用温毛巾热敷头部每次热敷至温暖舒适为宜促进血液循环缓解不适产后要保证充足休息保持室内环境舒适适宜饮食可增加温补食物新生儿要营造舒适休息环境关注精神状态体温等若出现严重不适症状或新
产后盆底肌康复训练是什么

冯翠平副主任医师
2025年08月28日
中日友好医院
产后盆底肌康复训练是针对产后盆底肌功能恢复的一系列措施,通过凯格尔运动、生物反馈疗法、电刺激疗法等方法进行,可预防和改善盆底功能障碍、提高生活质量,一般产后42天检查后据恢复情况开始训练,注意避免感染期训练、循序渐进、长期坚持。
促进产后伤口愈合6款食谱推荐

陈立勇主任医师
2025年08月27日
山东大学齐鲁医院
文中介绍了鲫鱼豆腐汤、红枣乌鸡汤、山药瘦肉粥、冬瓜薏米排骨汤、菠菜鸡蛋羹、南瓜小米粥等产后食谱的食材、做法及科学依据,同时提及剖宫产产妇需避免油腻辛辣刺激食物,顺产产妇也应均衡营养,产后选食谱要保证食材新鲜卫生且根据自身状况适量食用,有特殊情况遵医嘱调整饮
产后湿疹什么原因

聂小娟副主任医师
2025年08月27日
山东省立医院
产后体内激素急剧波动影响皮肤正常代谢与屏障功能致敏感性增加易引发湿疹,身体恢复阶段睡眠不足等影响皮肤屏障功能使外界刺激易引发,饮食或接触易过敏物可致过敏引发,精神压力大致情绪问题增加风险,产后女性需注重皮肤清洁湿润、选用温和洗护产品、尽量避已知过敏原、保持
产后十几天突然出血

冯翠平副主任医师
2025年08月26日
中日友好医院
产后出血可能由子宫复旧不全、胎盘胎膜残留、产褥期感染引起出现出血量多、持续不缓解、伴发热或恶露恶臭等需及时就医对应处理有促进宫缩、清宫、抗感染等产后无论年龄体质均需关注恶露及身体状况年轻和高龄产妇都要注意休息卫生保持心情舒畅合理饮食促进康复。
顺产后多走动好还是躺床上好

健康典吧
2025年08月26日
顺产后适当走动可促进胃肠蠕动防便秘、助力子宫收缩排恶露、降下肢静脉血栓风险但要循序渐进,躺床休息能恢复体力、促进身体修复,会阴裂伤或剖宫产史及体力极度虚弱产妇需在医护指导下平衡活动与休息。

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