脚后跟起硬皮怎么办

一、清洁保湿护理

每天用37~40℃温水泡脚，时间控制在15~20分钟，可软化硬皮。泡脚后避免用力搓洗，用柔软毛巾轻轻擦干，随后及时涂抹保湿产品，如含甘油、透明质酸等成分的润肤霜，保持脚部皮肤水分，防止干燥加剧硬皮形成。需注意儿童泡脚时家长要把控水温，避免烫伤。

二、适度去角质处理

可使用含尿素（10%~20%浓度较为安全）、水杨酸等成分的角质软化剂，但敏感肌肤人群使用前建议先在小面积皮肤试用。儿童不建议自行使用强力去角质产品，若有需要应在成人监护下谨慎操作，以防刺激皮肤引发不适。

三、改善生活方式

选择宽松、透气的鞋袜，避免脚部长期受摩擦、压迫。运动或长时间行走后及时清洁脚部并保湿。若因职业等原因需长时间站立或行走，可适当增加休息时间，活动脚部促进血液循环。糖尿病患者等特殊人群更要留意脚部状况，因这类人群可能存在血液循环或神经病变风险，脚部细微变化可能被放大，需更细致护理。

四、异常情况及时就医

若脚后跟硬皮伴随疼痛、红肿、开裂、瘙痒加剧或出现渗液等异常表现，可能是足癣、慢性湿疹等疾病所致，需及时就医，由医生通过专业检查明确病因并给予针对性处理，切勿自行盲目处理延误病情。