什么东西能降低龟头敏感

行为训练法

挤压法：性生活过程中，当男性感觉龟头即将达到敏感阈值时，女方可以用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4-5秒，然后放松，重复几次，可降低龟头敏感度。这种方法需要伴侣之间的配合，通过反复训练帮助男性调整对刺激的耐受程度，一般适用于成年有稳定伴侣的人群，对于儿童等特殊人群不适用。

停-动法：性交过程中，当男方感到强烈的射精欲望时，立即停止性交，待兴奋感消退后再继续性交，如此反复训练。该方法同样适用于成年有性生活的人群，儿童等特殊人群不涉及此情况。

外用药物

复方利多卡因凝胶：这是一种局部麻醉剂，通过涂抹在龟头上，暂时阻断神经传导，降低龟头的敏感性，从而延长性交时间。但使用时需注意，对局部麻醉剂过敏者禁用，儿童不建议使用，成年人群使用时要按照正确的方法涂抹，避免接触到尿道口等敏感部位，使用后可能会有局部的轻微麻木感等不适。

器械辅助

包皮环切术：如果是因为包皮过长导致的龟头敏感过高，可行包皮环切术。术后随着龟头逐渐暴露在外，与内裤等摩擦增多，敏感度会逐渐降低。但该手术适用于成年因包皮过长引起龟头敏感的人群，儿童若存在包皮过长情况，需根据具体情况由医生评估是否需要手术，一般儿童时期不急于手术，可先观察，因为儿童包皮有一定的生理性包茎情况。

生活方式调整

保持局部清洁：每天用清水清洗龟头部位，保持清洁卫生，避免因污垢刺激导致龟头敏感度异常增高。对于儿童来说，家长要帮助其做好局部清洁，每天用温水清洗外阴部位，保持干燥，预防感染等情况影响龟头敏感度。

适度运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体整体的健康状况，也可能对调节龟头敏感度有一定帮助。不同年龄人群运动方式和强度不同，儿童应选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等，避免过度运动损伤身体；成年人群运动要根据自身身体状况合理安排运动计划。