什么东西可以降低龟头的敏感
一、行为训练法
（一）挤压法
通过在性生活过程中，当接近射精阈值时，由性伴侣用拇指放在阴茎冠状沟系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，相对进行挤压，持续3-4秒，可降低阴茎头敏感性，一般建议反复训练数月以见成效，不同年龄、性生活经历的人群均可尝试，但需性伴侣间良好沟通配合。
（二）停-动法
性生活时当男方有射精预感时立即停止刺激，待预感消退后再进行刺激，如此反复。年轻人群可通过此方法逐渐适应不同刺激强度，降低龟头敏感，一般需多次练习掌握节奏。
二、局部外用药物
（一）利多卡因凝胶
利用其局部麻醉作用，涂抹于龟头表面可暂时降低龟头敏感性，不过对于儿童需严格谨慎，因为儿童皮肤黏膜更娇嫩，使用不当可能引发不良反应，成人使用时要注意按照说明书或在医生指导下少量涂抹，避免过量导致局部麻醉过度影响性生活体验。
（二）苯佐卡因乳膏
同样通过暂时阻滞神经冲动传导来降低龟头敏感度，不同性别人群均可使用，但有皮肤过敏史者需慎用，使用前最好先在小面积皮肤试用观察有无过敏反应。
三、手术治疗
（一）包皮环切术
对于包皮过长导致龟头敏感度过高的人群，行包皮环切术后，龟头外露，长期受到衣物摩擦等，敏感性会逐渐降低。但儿童处于生长发育阶段，一般不轻易选择手术，成年男性若因包皮过长明确影响性生活质量且经保守治疗无效时可考虑，不过术后需注意伤口护理，防止感染等并发症。
四、生活方式调整
（一）穿着舒适内裤
选择棉质、宽松的内裤，避免过紧的内裤长时间摩擦刺激龟头，不同年龄和性别的人群都应注意穿着合适内裤，尤其是年轻男性长时间久坐时更要关注内裤舒适度，减少对龟头不必要的刺激。
（二）适度运动
适度的有氧运动如慢跑、游泳等，可促进全身血液循环，包括生殖器官局部的血液循环，有助于维持生殖系统正常功能，从而可能间接调节龟头敏感度，不同年龄人群可根据自身身体状况选择合适运动方式及强度，比如老年人可选择散步等相对温和运动。
