肩背酸痛是啥原因

一、肩背酸痛的原因

1.姿势不良：长时间低头看手机、伏案工作，使颈部和肩部肌肉持续处于紧张收缩状态，易引发劳损。如办公室职员每日伏案工作超8小时，肩背酸痛发生率较高。

2.运动损伤：不当运动或过度运动致肌肉拉伤、扭伤。如健身爱好者突然增加锻炼强度，可能造成斜方肌、背阔肌损伤，出现肩背酸痛。

3.退行性病变：随年龄增长，脊柱、关节出现退变。如颈椎骨质增生、肩周炎等，压迫周围神经、肌肉，引起疼痛。50岁以上人群因关节退变致肩背酸痛比例上升。

4.疾病因素：多种疾病可引发肩背酸痛。如冠心病发作时，疼痛可放射至肩背部；胆囊炎发作，疼痛常放射到右肩部；强直性脊柱炎，累及脊柱和周围关节，导致肩背僵硬、疼痛。

5.心理因素：长期压力、焦虑、抑郁等不良情绪，使肌肉紧张度增加，引发肩背酸痛。职场人士因工作压力大，易出现此类情况。

二、应对肩背酸痛的药物

1.非甾体抗炎药：布洛芬，通过抑制体内炎症介质的合成，减轻炎症和疼痛。

2.肌肉松弛剂：氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛，减轻肌肉紧张引起的疼痛。

三、不同人群的注意事项

1.老年人：老年人多存在关节退变和骨质疏松，肩背酸痛可能与多种疾病相关。出现症状应及时就医，避免自行用药，以防掩盖病情。同时，日常活动要适度，避免摔倒加重损伤。

2.儿童和青少年：多因姿势不良或运动不当引起。家长应监督孩子保持正确姿势，控制电子产品使用时间。运动前做好热身，避免过度运动。症状持续不缓解，及时就医，避免影响生长发育。

3.孕妇：孕期激素变化使肌肉、关节松弛，增大的子宫改变身体重心，增加肩背部负担。避免长时间站立、久坐，选择舒适的支撑性好的座椅和床垫。出现肩背酸痛，避免自行用药，可通过热敷、轻柔按摩缓解。

4.上班族：改善工作环境，调整桌椅高度，保持正确坐姿。定时起身活动，进行简单的伸展运动，缓解肌肉紧张。若酸痛严重，及时就医，按医嘱治疗。