空腹血糖76应该怎么办

一、首先明确，空腹血糖数值一般不会出现76的情况，推测此处可能是表述有误。血糖值常用单位有mmol/L和mg/dL，若单位是mmol/L，正常空腹血糖范围在3.96.1mmol/L，若单位是mg/dL，正常范围在70110mg/dL。

1.若空腹血糖为7.6mmol/L（换算为mg/dL约137mg/dL），已高于正常范围，处于空腹血糖受损阶段，需重视。这可能是身体糖代谢出现异常的信号，长期空腹血糖处于此水平，患2型糖尿病风险增加。

2.若空腹血糖为76mmol/L，则属于极高水平，已远超正常范围，这种情况极有可能是糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症发作，会危及生命，需立即就医。

3.若空腹血糖为76mg/dL，则处于正常范围之内。

二、若空腹血糖是7.6mmol/L应采取以下措施

1.进一步检查

口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：通过口服一定量葡萄糖后，测定不同时间点的血糖值，能更全面评估糖代谢状况，判断是否发展为糖尿病。

糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去23个月平均血糖水平，不受短期饮食、运动等因素影响，辅助诊断及评估血糖控制情况。

2.生活方式调整

饮食：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、全谷物。合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，一般碳水化合物占50%65%，蛋白质占15%20%，脂肪占20%30%。例如早餐可选择全麦面包搭配牛奶、蔬菜。不同性别和年龄人群，总热量需求有差异，一般成年男性活动量小，每日约18002200千卡，成年女性约15001800千卡，老年人适当减少，儿童青少年根据生长发育需求适当增加。

运动：规律运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车，可分5天进行，每次30分钟。也可适当结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。不同年龄人群运动方式有别，老年人选择较温和运动，如太极拳、散步；年轻人可选择强度稍高运动。运动前后注意监测血糖，避免低血糖。

3.药物干预（仅列举药物名称）

二甲双胍：可改善胰岛素抵抗，减少肝脏葡萄糖输出，降低血糖。

阿卡波糖：通过抑制碳水化合物在小肠上部的吸收，降低餐后血糖。

三、特殊人群提示

1.老年人：老年人身体机能下降，常伴有多种慢性疾病，血糖控制目标可适当放宽。过于严格控制血糖可能增加低血糖风险，低血糖对老年人危害大，易导致心脑血管意外。在生活方式调整上，运动强度不宜过大，避免跌倒等意外。饮食上注意营养均衡，保证蛋白质摄入，维持肌肉量。

2.儿童青少年：处于生长发育阶段，血糖异常会影响生长发育。在生活方式调整中，饮食要保证营养充足，满足生长发育需求，不能过度节食。运动选择适合儿童青少年的项目，如跳绳、游泳等。药物治疗需谨慎，因多数降糖药在儿童青少年中的安全性和有效性研究有限，必须在医生密切监测下使用。

3.孕妇：孕期血糖异常对孕妇和胎儿危害大，如导致巨大儿、早产等。若孕期空腹血糖7.6mmol/L，应立即就医，在医生指导下严格控制饮食，适当运动，多数孕妇通过生活方式调整可控制血糖。必要时使用胰岛素治疗，因口服降糖药可能通过胎盘影响胎儿，胰岛素不通过胎盘，对胎儿安全。孕期要密切监测血糖，定期产检。