自己的脚常年都是很冰凉，怎么回事呢

脚常年冰凉，可能与以下原因有关：

1.末梢血液循环较差：脚距离心脏较远，且脚的脂肪层较薄，若平时不注意保暖，或长时间处于寒冷的环境中，可能导致脚部血液循环不畅，引起脚发凉。

2.阳气不足：中医认为，脚凉可能是由于阳气不足，不能温煦四肢所致。阳气不足还可能伴有面色苍白、神疲乏力、腰膝酸软等症状。

3.气血两虚：气血两虚也可能导致脚凉，还可能伴有头晕目眩、失眠多梦、心悸怔忡等症状。

4.其他：甲状腺功能减退、雷诺病等疾病也可能导致脚凉。

如果脚常年冰凉，可以通过以下方法缓解：

1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意脚部保暖，穿厚袜子、棉鞋等。

2.适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于缓解脚凉的症状。

3.饮食调理：可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，有助于补充阳气。

4.中药调理：如果脚凉的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些中药，如金匮肾气丸、右归丸等。

5.就医检查：如果脚凉的同时还伴有其他症状，如疼痛、麻木、肿胀等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医检查，明确病因后进行治疗。