从高处跳下来脚后跟疼如何止痛

从高处跳下来后脚后跟疼，可能是跟骨骨折、跟腱损伤、足底筋膜炎等原因引起。以下是一些止痛方法：

1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。找一个舒适的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀和疼痛。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.服用药物：如果疼痛较为明显，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。但请按照药品说明书的剂量和使用方法服用。

5.就医检查：虽然上述方法可以暂时缓解疼痛，但不能替代专业的医疗检查。尽快去医院看医生，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以确定受伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。

需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现畸形或活动受限等情况，应立即就医。此外，在恢复期间，要避免再次受伤，尽量休息，穿着合适的鞋子，避免长时间站立或行走。如果疼痛严重或有其他疑问，应及时咨询医生的建议。