从高处跳下脚跟痛怎么办

从高处跳下后脚后跟很痛，可采取运动缓解、药物治疗以及手术治疗等方式。要脱下鞋子查看脚跟有无肿胀，若有肿胀需查看是否有骨折或骨头位移，因每个人体重和跳下高度不同，脚后跟受伤磨损程度也各异。若没有骨折或骨头位移，但用手压有明显疼痛，可能是软组织磨损严重。

一、运动缓解：可以尝试缓慢走动来缓解，但不可长时间行走或站立，每走动一小时需休息十分钟左右。这样能在一定程度上促进血液循环，减轻疼痛，同时避免过度劳累加重损伤。

二、药物治疗：如果症状较为严重，一定要及时就医。在医生的指导下选择合适的药物，比如双氯芬酸钠缓释片具有抗炎、镇痛的作用；布洛芬缓释胶囊能起到缓解疼痛、发热等功效。这些药物有助于缓解脚后跟的疼痛和不适。

三、手术治疗：一旦发现骨折和骨头移位，就需要进行手术，将骨头复位后进行固定，从而恢复脚后跟部位跟骨的正常结构，以促进康复。

总之，从高处跳下后脚后跟痛需要根据具体情况选择合适的处理方法，并且要密切关注病情变化，如有异常应及时就医。