洗头掉很多头发怎么治疗

一、明确原因并针对性处理

（一）生理性脱发

1.正常代谢情况：人体头发有正常的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天脱落50-100根头发属于正常的生理性脱发。这种情况一般无需特殊治疗，保持健康的生活方式即可。例如，保证均衡的饮食，摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）和矿物质（如锌、铁等）的食物，因为这些营养物质对头发的健康生长至关重要。对于儿童来说，要注意营养的全面摄入，避免挑食、偏食，以满足身体生长发育包括头发健康生长的营养需求；成年人则要维持合理的饮食结构，避免因营养不良导致头发过度脱落。

2.生活方式影响：长期熬夜、精神压力过大等也可能导致生理性脱发增多。要保证充足的睡眠，儿童每天需要10-13小时的睡眠时间，青少年8-10小时，成年人7-9小时。成年人要学会调节压力，可通过适当运动（如散步、瑜伽等）、冥想等方式缓解精神压力。对于儿童，家长要营造良好的生活环境，避免过度施压，让孩子保持轻松愉快的心情，有助于头发正常生长。

（二）病理性脱发

1.脂溢性脱发：多见于青春期后，与雄激素水平有关。男性和女性都可能发生，男性相对更常见。治疗上可使用一些外用药物，如米诺地尔，它可以刺激毛囊生长。但儿童一般不建议使用米诺地尔，因为其安全性和有效性在儿童中尚未充分明确。对于成年人，使用米诺地尔时要注意按照正确的方法使用，一般是局部外用，涂抹在脱发区域。同时，要注意保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水，但不要过度清洁头皮，以免破坏头皮的正常屏障功能。

2.斑秃：是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可能与自身免疫因素有关。对于斑秃，局部可外用糖皮质激素，如卤米松乳膏等，但儿童使用激素类药物要谨慎，需在医生指导下使用，因为长期使用可能会有一些副作用，如皮肤萎缩等。也可以采用局部光疗等方法，如紫外线照射等。对于儿童斑秃患者，家长要给予更多的关心和心理支持，因为斑秃可能会对儿童的心理产生一定影响，要避免孩子因脱发产生自卑等不良情绪。

3.其他疾病导致的脱发：一些全身性疾病如贫血、甲状腺功能异常等也会引起脱发。如果是贫血导致的脱发，需要明确贫血的类型，如缺铁性贫血则需要补充铁剂，同时多吃含铁丰富的食物（如动物肝脏、红肉等）；如果是甲状腺功能减退引起的脱发，则需要针对甲状腺功能减退进行治疗，补充甲状腺素等。对于儿童，要及时发现这些全身性疾病的早期表现，如儿童贫血可能表现为面色苍白、乏力等，甲状腺功能异常可能有生长发育迟缓、精神萎靡等表现，一旦发现异常要及时就医检查和治疗。

二、注意头发护理细节

（一）选择合适的洗发水

根据自己的发质选择洗发水，如油性发质可选择控油的洗发水，干性发质可选择滋润型的洗发水。但要注意不要频繁使用去油力过强的洗发水，以免过度清洁导致头皮干燥，反而引起脱发加重。对于儿童，要选择儿童专用的温和洗发水，避免使用成人洗发水，因为儿童头皮更娇嫩，成人洗发水的化学成分可能会刺激儿童头皮。

（二）正确的洗头方法

洗头时水温不宜过高，一般37-40℃为宜。洗头的频率要适中，一般油性发质可2-3天洗一次头，干性发质可3-5天洗一次头。洗头时要轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮和毛囊。儿童洗头时，家长要注意控制力度，避免弄痛孩子，同时要确保洗发水冲洗干净，防止残留刺激头皮。