出水痘吃些什么好的快

一、充足水分摄入

水痘患者应保证充足的水分摄取，充足的水分有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以多喝白开水、淡盐水或新鲜的果汁等。例如，每天饮用1500~2000毫升的液体，对于儿童来说，要根据年龄和体重适当调整饮水量，确保尿液颜色清亮，若尿液颜色较深则提示需要增加饮水量。

二、富含维生素的食物

1.维生素C丰富的食物：柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的抵抗力，有助于水痘病情的恢复。一般来说，成年人每天摄入维生素C的量约100毫克，可通过食用上述水果来补充。儿童则根据年龄适量摄入，比如年龄较小的儿童可以将水果制成泥状食用。

2.维生素B族食物：全麦面包、燕麦、豆类等含有丰富的维生素B族，维生素B族参与身体的多种代谢过程，对皮肤黏膜的修复有一定帮助。以成年人为例，每天应摄入一定量的全麦面包等富含维生素B族的食物来维持身体正常代谢。

三、易消化的蛋白质类食物

1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源，且容易消化吸收。鸡蛋可以煮食、蒸蛋羹等，每天可食用1~2个。对于儿童来说，蒸蛋羹是比较合适的食用方式，易于消化。

2.鱼类：鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，如鲈鱼、鲫鱼等。可以清蒸或炖煮，成年人每周可食用2~3次鱼类，每次摄入量约100~150克。儿童食用鱼类时要注意去除鱼刺，选择刺少的鱼类品种，如龙利鱼等。

3.豆类及豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是优质蛋白质的来源，豆腐可以炒食、煮汤等，豆浆可以直接饮用。成年人每天可适量食用豆制品，儿童饮用豆浆时要注意温度适宜，避免烫伤。

四、清淡的流质或半流质食物

在水痘发病初期，患者可能会伴有发热、食欲不佳等情况，此时可以选择清淡的流质或半流质食物，如小米粥、蔬菜粥、软面条等。小米粥易于消化，还能补充能量，成年人每餐可食用一碗左右的小米粥，儿童则根据食量适当减少。蔬菜粥可以加入一些切碎的青菜等，增加维生素等营养成分的摄入。

特殊人群注意事项

1.儿童：儿童患水痘时，在饮食上除了遵循上述原则外，要特别注意食物的安全性和易消化性。避免给儿童食用过硬、过烫、辛辣刺激性的食物，防止刺激口腔和消化道黏膜。同时，要关注儿童的食欲情况，根据食欲调整食物的种类和摄入量，保证营养均衡摄入以促进身体恢复。

2.老年人：老年人患水痘时，由于身体机能下降，消化功能可能相对较弱。在选择食物时要更加注重易消化和营养丰富。例如，对于老年人来说，蛋类可以选择煮鸡蛋，但要注意适量，避免一次性食用过多加重消化负担。同时，要密切关注老年人的营养状况，若食欲较差可适当增加餐次，采用少食多餐的方式保证营养摄入。