出水痘吃什么好的更快

一、补充充足水分

水痘患者会有发热等症状，充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢，促进毒素排出。可以多喝温开水、鲜榨的果汁（需稀释）等。对于儿童来说，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；对于成人，也应保证每日摄入足够量的水分，一般建议成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右。

二、摄入富含维生素的食物

1.维生素C丰富的食物：

-像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，促进水痘创面的修复。例如，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右，适当食用能为身体补充营养。儿童可以将猕猴桃制成泥状食用，方便消化吸收；成人则可以直接食用新鲜的猕猴桃。

-菠菜、西兰花等蔬菜也含有较多维生素C，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克。蔬菜可以清炒或者白灼后食用，保留其营养成分。

2.维生素B族丰富的食物：

-全麦面包、燕麦等全谷类食物富含B族维生素，B族维生素对皮肤的修复有一定帮助。对于儿童来说，全麦面包可以作为加餐食用；成人可以将燕麦煮成粥，作为早餐的一部分。另外，瘦肉、豆类等食物也含有丰富的B族维生素，如每100克猪肉中含有一定量的B族维生素，适量摄入有助于维持身体正常的生理功能。

三、食用易消化的高蛋白食物

水痘患者在患病期间身体消耗较大，需要补充蛋白质来维持身体机能。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等易消化的高蛋白食物。鸡蛋可以做成鸡蛋羹，适合儿童和消化功能较弱的人群食用；牛奶可以选择纯牛奶，每天饮用300-500毫升左右；鱼肉可以选择鲈鱼、鲫鱼等，清蒸或者炖煮后食用，易于消化吸收。例如，鲈鱼富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，适合水痘患者食用。对于儿童来说，要注意将鱼肉中的刺剔除干净，避免卡喉；成人则可以根据自己的口味选择合适的烹饪方式。

四、注意饮食清淡

避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。辛辣食物可能会加重皮肤瘙痒等症状，油腻食物会增加胃肠道负担。例如，辣椒会刺激皮肤，可能导致水痘患者瘙痒加剧，不利于病情恢复；油炸食品不易消化，会影响身体对营养的吸收。儿童在患病期间要特别注意避免食用这类刺激性食物，家长要做好饮食监管；成人也应自觉遵循清淡饮食的原则。

特殊人群注意事项

1.儿童：

-儿童在出水痘期间，胃肠道功能可能会受到一定影响，所以在饮食选择上要更加注重易消化和营养均衡。要根据儿童的年龄和咀嚼能力来调整食物的形态，如将水果制成泥状、肉类剁成肉末等。同时，要密切关注儿童的饮食量，避免因食欲不佳而导致营养摄入不足，但也不能强迫儿童进食，以免引起反感。

2.孕妇：

-孕妇出水痘需要特别注意饮食。在保证营养均衡的基础上，要更加谨慎选择食物。例如，在选择鱼类时，要确保鱼类的来源安全，避免食用受到污染的鱼类。同时，孕妇要注意饮食卫生，防止因饮食不当引起胃肠道感染等问题，因为孕妇的身体状况关系到胎儿的健康，任何可能影响孕妇健康的因素都需要谨慎对待。

3.老年人：

-老年人出水痘时，消化功能相对较弱，在饮食上要更加注重软烂、易消化。可以适当增加粥类、软面条等食物的摄入。同时，老年人要注意营养的全面性，保证各种营养素的合理摄取，但要避免过量进食，防止加重胃肠道负担。例如，老年人可以将米饭煮得更软烂一些，做成软米饭，搭配易消化的菜肴。