出水痘吃什么好的快点呢

一、补充充足水分

出水痘期间身体会因发热等情况丢失较多水分，充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢，促进毒素排出。可以多喝温开水，对于儿童来说，要少量多次饮用，避免一次喝太多引起不适；成年人也应保证每日摄入足够的水分，一般建议每日饮水量在1500-2000毫升左右，根据活动量和环境等因素适当调整。

二、摄入富含维生素的食物

维生素C丰富的食物：

-维生素C具有增强免疫力等作用，有助于身体恢复。例如橙子，每100克橙子中维生素C含量较高，儿童可以适当食用，每次1-2个，成年人每天可以吃2-3个橙子来补充维生素C；猕猴桃也是维生素C的良好来源，儿童每天可食用1-2个猕猴桃，成年人每天1-3个。

B族维生素丰富的食物：

-像全麦面包、燕麦片等全谷类食物富含B族维生素，这类食物易于消化吸收，适合出水痘的人群食用。儿童可以将全麦面包作为加餐，每次1-2片；成年人可以在早餐时食用燕麦片，搭配牛奶等。

三、选择易消化的高蛋白食物

鸡蛋：

-鸡蛋是优质蛋白质的来源，对于出水痘的人来说，可做成鸡蛋羹等易消化的形式。儿童每次可食用半个到1个鸡蛋制作的鸡蛋羹，成年人每天1-2个鸡蛋为宜。但如果儿童对鸡蛋过敏，则不能食用。

鱼肉：

-鱼肉富含蛋白质，且肉质鲜嫩易消化。例如鲈鱼，清蒸鲈鱼是比较适合出水痘人群的做法。儿童每次可食用50-100克左右的鲈鱼，成年人每天可摄入100-150克鱼肉。

四、注意饮食禁忌

避免食用辛辣刺激性食物：

-如辣椒、花椒、芥末等，这类食物会刺激皮肤，加重水痘引起的瘙痒等症状，无论是儿童还是成年人都应避免食用。

减少油腻食物摄入：

-像油炸薯条、炸鸡等油腻食物不易消化，出水痘期间食用可能会加重胃肠道负担，儿童和成年人都应尽量少吃。

特殊人群注意事项

儿童：

-儿童出水痘时，由于其消化系统相对较弱，在饮食选择上更要注重食物的易消化性。比如在选择水果时，要避免给儿童吃刚从冰箱拿出的过凉的水果，应放置至室温后再食用，防止引起胃肠道不适。同时要注意观察儿童对食物的反应，如有过敏等情况应立即停止食用相关食物，并及时就医。

孕妇：

-孕妇出水痘需要特别注意饮食。要保证营养均衡的同时，更加谨慎选择食物。例如在选择鱼类时，要确保鱼类的新鲜度，避免食用受到污染的鱼类。同时，孕妇出水痘可能会对胎儿产生影响，除了饮食调整外，还需要密切关注自身病情变化，如有异常及时就医，在医生的指导下进行处理。

老年人：

-老年人出水痘时，身体机能相对较弱，消化功能也可能有所下降。在饮食上要更加注重软烂、易消化。比如在食用全麦面包时，可以搭配一些温和的饮品，如温牛奶等。同时老年人要注意饮食的量，避免一次进食过多，遵循少食多餐的原则。