维生素b7的作用及功能有哪些？

一、维生素B7，又称生物素，是一种水溶性维生素，在人体中发挥着多种重要作用及功能：

1.参与能量代谢：维生素B7是多种羧化酶的辅酶，这些羧化酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。比如在糖异生过程中，丙酮酸羧化酶需要生物素作为辅酶，将丙酮酸转化为草酰乙酸，进而生成葡萄糖，为身体提供能量。研究表明，生物素缺乏可能影响这些代谢途径，导致能量产生不足。

2.维护皮肤健康：它对皮肤细胞的正常生长和修复至关重要。可帮助维持皮肤的屏障功能，保持皮肤的水分，使皮肤光滑、有弹性。缺乏维生素B7可能导致皮肤干燥、脱屑、皮疹等问题。有研究显示，补充维生素B7后，部分皮肤干燥患者的症状得到改善。

3.促进头发健康：能增强头发角质蛋白的合成，使头发更强韧，减少脱发和白发的产生。临床观察发现，一些因生物素缺乏导致头发稀疏的患者，在补充生物素后头发状况有所好转。

4.助力指甲健康：有助于强化指甲，防止指甲易碎、分层和断裂。对于指甲脆弱的人群，适当补充维生素B7可能改善指甲的质地和外观。

5.支持神经系统功能：参与神经系统中某些神经递质的合成与代谢，对神经系统的正常运作和认知功能有积极影响。虽然相关研究相对较少，但生物素缺乏可能与神经系统症状如抑郁、嗜睡等有关。

6.对胎儿发育的作用：在孕期，维生素B7对胎儿的生长发育非常关键，参与胎儿细胞的分裂和分化，尤其是神经系统和心脏的发育。孕妇缺乏生物素可能增加胎儿神经管畸形等出生缺陷的风险。

二、一般情况下，正常饮食可满足人体对维生素B7的需求，通常无需额外补充药物。但在特殊情况下，如严重缺乏时，可能会用到以下药物：

1.生物素片：可用于补充生物素。

2.复合维生素B片：其中含有维生素B7，同时还包含其他B族维生素，可综合补充。

三、不同人群在维生素B7方面的注意事项：

1.孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期对维生素B7的需求增加。一方面，胎儿的生长发育需要足够的生物素；另一方面，哺乳期母亲分泌乳汁也会消耗生物素。建议这类人群适当增加富含生物素的食物摄入，如蛋黄、肝脏、牛奶等，以保证自身和胎儿或婴儿的健康。若饮食摄入不足，应在医生指导下考虑补充剂。因为缺乏生物素可能影响胎儿发育，导致出生缺陷等问题。

2.老年人：随着年龄增长，身体对营养物质的吸收能力可能下降，且一些老年人可能存在饮食习惯改变，导致食物摄入不均衡。因此，老年人可能更容易出现维生素B7缺乏。建议老年人保持均衡饮食，适当摄入富含生物素的食物。若患有慢性疾病，影响营养吸收，更需关注生物素的补充，必要时咨询医生。

3.患有特定疾病的人群：如患有肠道疾病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎）的患者，肠道吸收功能受损，可能导致生物素吸收不良。长期使用抗生素的人群，抗生素可能破坏肠道内正常菌群，影响生物素的合成与吸收。这些人群应定期评估生物素水平，根据医生建议进行补充，以维持身体正常功能。

4.儿童：儿童处于生长发育阶段，对维生素B7有一定需求。一般通过正常饮食，如食用谷类、蔬菜、肉类等可满足。但对于挑食、偏食的儿童，可能存在缺乏风险。家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。不建议自行给儿童使用维生素B7补充剂，如需使用，应在医生指导下进行，避免过量摄入。