洗头时候掉很多头发是什么原因

一、生理性因素

（一）正常新陈代谢

头发有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。正常情况下，每天会有50-100根头发进入休止期然后自然脱落，这是新陈代谢的正常现象。一般在洗头时，由于头发受到水的浸润等刺激，会使处于休止期的头发更容易脱落，这是常见的生理性掉发情况，各个年龄段、性别都可能出现，生活方式正常、没有基础病史的人群都可能有这种情况，通常不需要特殊处理，保持正常的生活作息和合理的洗发习惯即可。

二、病理性因素

（一）脂溢性脱发

1.发病机制：与遗传因素和雄激素水平有关。雄激素会使头皮油脂分泌增加，堵塞毛囊，影响头发的正常生长，导致头发逐渐变细、稀疏，在洗头时掉发明显增多。常见于青春期后男性，女性也可发病，有家族遗传病史的人群发病风险更高。

2.表现：头皮油脂分泌旺盛，头发油腻，伴随脱发，洗头时掉发数量多于正常新陈代谢的数量。

（二）斑秃

1.发病机制：是一种自身免疫性疾病，机体免疫系统错误地攻击毛囊，导致毛囊破坏，头发突然脱落，形成圆形或椭圆形的脱发区。各年龄段均可发病，性别差异不明显，有自身免疫性疾病病史的人群发病风险可能增加。

2.表现：头皮出现边界清晰的脱发斑，皮肤光滑，洗头时局部头发容易脱落，严重时可出现全秃甚至普秃。

（三）营养不良

1.营养缺乏类型及影响：

-蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，是一种蛋白质，长期蛋白质摄入不足会影响头发的生长和健康，导致头发脆弱易断，洗头时掉发增多。常见于节食减肥人群、素食主义者长期营养不均衡等情况。

-维生素缺乏：例如维生素B族缺乏，维生素B族参与头发的新陈代谢等过程，缺乏时会影响头发正常生长，导致掉发。长期挑食、偏食的人群容易出现维生素缺乏。

-微量元素缺乏：如铁、锌缺乏，铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白负责携带氧气供应毛囊等组织，铁缺乏会影响毛囊的营养供应；锌参与人体多种酶的合成，对头发的生长和修复有重要作用，锌缺乏会导致头发脱落增加，在洗头时表现明显。

三、外界因素影响

（一）洗发护发产品使用不当

1.洗发水选择不合适：使用了不适合自己发质的洗发水，例如油性发质使用了滋润型洗发水，会导致头皮油脂不能有效清洁，堵塞毛囊，影响头发健康，增加洗头时掉发；或者使用了刺激性较强的洗发水，会损伤头皮和头发，使头发容易断裂脱落。

2.护发素使用过量：护发素过量使用会使头发粘连，在洗头冲洗过程中容易拉扯头发导致脱落，尤其对于本身头发就比较细软的人群影响更明显，不同发质人群都可能因洗发护发产品使用不当出现洗头时掉发增多情况。

（二）环境因素

1.气候变化：在季节更替时，例如秋冬季节，气温降低，人体新陈代谢减缓，头发的生长周期也会相应改变，进入休止期的头发比例增加，洗头时掉发会增多；夏季高温时，头皮油脂分泌可能相对旺盛，也可能影响头发状态导致洗头时掉发情况变化，不同年龄、性别人群在气候变化时都可能受到影响。

2.化学物质接触：长期接触染发剂、烫发剂等化学物质，会损伤头发的结构，使头发变得脆弱易断，在洗头时容易脱落。从事美发行业等经常接触化学物质的人群更易出现这种情况，不同性别都可能发生，有长期接触化学物质病史的人群风险更高。

四、生活方式因素

（一）作息不规律

1.长期熬夜：会影响人体的内分泌系统，导致激素水平失衡，影响头发的正常生长周期，使头发提前进入休止期，从而在洗头时掉发增多。各个年龄段人群都可能因长期熬夜出现这种情况，尤其是年轻人生活中经常熬夜的情况较为常见。

2.睡眠质量差：睡眠质量不好会影响身体的自我修复和调节功能，同样会对头发的生长产生不利影响，导致洗头时掉发增加，不同年龄、性别人群都可能受睡眠质量影响。

（二）精神压力过大

长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，如皮质醇等，皮质醇水平升高会抑制毛囊的生长，导致头发脱落增加。无论是男性还是女性，各个年龄段人群在长期精神压力大的情况下都可能出现洗头时掉发增多的情况，有精神压力相关病史或长期处于高压力生活工作状态的人群更易发生。