高低血压在多少范围正常

一、血压的正常范围

根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常血压范围为收缩压90139mmHg和舒张压6089mmHg。血压值会受到多种因素的影响，不同人群的血压正常范围也可能存在一定差异。

1.成年人：一般情况下，成年人的血压处于上述标准正常范围。但年龄增长会使血管弹性下降，血压也可能随之有一定程度升高。例如，部分老年人由于动脉硬化，收缩压可能在140mmHg左右，但无其他不适症状，这种情况在老年人群中相对常见，需要结合个体具体情况判断是否为异常血压。

2.儿童和青少年：儿童和青少年的血压正常范围与年龄、身高、体重等因素相关。一般年龄越小，血压越低。不同年龄段儿童和青少年的血压标准值可以通过特定公式估算，如新生儿收缩压约为6070mmHg，舒张压约为3040mmHg；1岁以上儿童收缩压=80+（年龄×2）mmHg，舒张压为收缩压的2/3。

3.孕妇：孕期女性的血容量会增加，一般孕早期和孕中期血压稍低于孕前水平，收缩压多在90130mmHg，舒张压在6080mmHg。如果孕期血压超过140/90mmHg，需警惕妊娠期高血压疾病，这对孕妇和胎儿健康都有较大影响。

二、血压异常的判定

1.高血压：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。此外，家庭自测血压收缩压平均值≥135mmHg和（或）舒张压平均值≥85mmHg，动态血压监测24小时平均血压≥130/80mmHg，白天平均血压≥135/85mmHg，夜间平均血压≥120/70mmHg，也可考虑为高血压。

2.低血压：一般认为，成年人收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg时为低血压。但部分健康人群血压长期处于较低水平，无任何不适症状，这种情况多属于生理性低血压，无需特殊处理。若因疾病、药物等原因导致血压突然下降，并伴有头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，则为病理性低血压，需及时就医。

三、影响血压的因素

1.年龄：随着年龄增长，血管壁弹性纤维减少，胶原纤维增多，血管壁变硬、变厚，管腔变窄，导致血压升高，尤其是收缩压升高明显。

2.性别：女性在更年期前，血压一般低于男性；更年期后，女性血压升高幅度超过男性，这与女性体内激素水平变化有关。

3.生活方式：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，升高血压；长期大量吸烟，烟中的尼古丁等有害物质会使血管收缩，增加外周血管阻力，升高血压；过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管弹性，导致血压升高；长期精神紧张、焦虑、压力大等情绪因素，可使交感神经兴奋，促使血压升高；缺乏运动则会使身体代谢减缓，脂肪堆积，增加高血压发生风险。

4.病史：有肾脏疾病如肾小球肾炎、内分泌疾病如原发性醛固酮增多症、心血管疾病如主动脉缩窄等病史的人群，更易出现血压异常。

四、保持正常血压的建议

1.饮食方面：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，增加钾摄入（多吃香蕉、土豆等富含钾的食物），有助于促进钠排出，降低血压；减少脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜水果摄入，保证营养均衡。

2.运动方面：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，改善血管弹性，降低血压；也可适当进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，但需注意运动强度和频率，避免过度运动。

3.戒烟限酒：戒烟可降低心血管疾病风险，有助于维持正常血压；男性每日饮酒的酒精含量不超过25克，女性减半，避免酗酒。

4.心理调节：保持心态平和，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，避免长期精神紧张，有助于稳定血压。

五、特殊人群提示

1.老年人：由于老年人血管弹性差，血压波动较大，且常伴有多种慢性疾病。测量血压时应注意选择合适的袖带，避免测量误差。在调整生活方式时，运动强度不宜过大，注意循序渐进，防止跌倒等意外发生。用药时要密切关注药物不良反应，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢和排泄能力下降，易发生药物蓄积中毒。

2.儿童和青少年：家长应关注孩子的血压情况，尤其是有高血压家族史的儿童。培养孩子健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，避免孩子长时间沉迷电子设备，减少精神压力。若发现孩子血压异常，应及时就医，避免延误病情影响孩子生长发育。

3.孕妇：孕期要定期测量血压，关注血压变化。保持适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重和稳定血压，但运动要在医生指导下进行。饮食上注意营养均衡，避免过度摄入高盐、高脂食物。若出现血压升高，应遵循医生建议，不可自行用药，以免影响胎儿健康。

六、相关治疗药物

如果血压异常确诊为疾病状态，需进行治疗。常见治疗高血压的药物有硝苯地平、卡托普利；治疗低血压若因疾病导致，可能会用到氟氢可的松、奥曲肽等。但具体用药需在医生指导下根据个体情况选择。